close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Tvarohovo-jablečný koláč

4. března 2014 v 11:59 | Slečna A. |  Recepty
Krásné úterní odpoledne děvčata :)

V první řadě děkuji za vyjádření k přechozímu článku. Za potěšující i nepotěšující informace :D Ale o tom dnes ne :)
Mám tu pro Vás jeden skvělý recept! :) Nejsem jeho autorem, ale jsem jeho milovníkem! :D
Recept je skvělý, má skvělé výživové hodnoty a krásně zasytí! Navíc je hrozně jednoduchý! Takže pojďme na to.

Budeme potřebovat:
• 100 g ovesných vloček
• 250 g odtučněného tvarohu
• 100 ml mléka (já použila polotučné)
• 20 g skořice
• 1 banán
• 100 g jablka (jedno takové normální jablko)
• 20 g kokosu

Postup:
Dáme si troubu předehřát na 200°C a vymažeme pečící nádobu. Než vymažeme nádobu, nalejeme do vloček mléko a necháme je nasát, aby se s nimi pěkně pracovalo. Rozmačkáme si banán a jablko nastrouháme. Všechny ingredience smícháme dohromady, dokud nevznikne kašovitá hmota. Tu vylijeme do pečící nádoby a dáme na 30-40 minut péct.

Koláč je krásně vláčný.
Pokud ujíždíte na sladkém a ani kafe bez oslazení pro vás není kafe, tak si koláč přislaďte třeba medem.
Ale za mě úplně top snídaně - 100 g buchty, na vrch bílý jogurt a pokapat medem! Tím se to osladilo akorát! Chuť úžasná, v kombinaci s tím jogurtem a medem takový malý snídaňový orgasmus! :D :) Já už se hrozně těším na zítřejší snídani! :)

A další skvělá věc? Výživové hodnoty :)
Na 100 g (což je pro mě tak ta porce na snídani - odpovídá 1/5 koláče) - 804 KJ, B: 10 g, T: 3,8 g, S: 25,4 g, Vláknina: 3,8 g.

No není to bezvadné? :))
Dobrou chuť! :)

(Poslední fotku berte s rezervou :DJe to foceno v půl sedmé ráno, takže ještě tma, dosvětlováno lampičkou, foceno v kolejním prostředí a ještěke všemu na mobil :D Ale chtěla jsem vám ukázat jak dnes vypadala má snídaně :)) A jestli vidíte, že pod medem ještě něco je, tak to jsou špaldové otruby :) )
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 4. března 2014 v 14:07 | Reagovat

Děkuji ;))
Koláč vypadá báječně :D určitě vyzkouším O:) ale v naší rodině to budu muset udělat zminimálně 2x větší dávky :D

2 Vilma Vilma | Web | 4. března 2014 v 20:00 | Reagovat

To je tak úžasné :D :D Priam geniálne. A ešte ako pekne to vyzerá. Mňam, hneď by som si dala :D

3 www.lucy-dreamer.blogspot.cz www.lucy-dreamer.blogspot.cz | Web | 4. března 2014 v 23:35 | Reagovat

Mnam !

4 Leopardí Mládě Leopardí Mládě | E-mail | Web | 5. března 2014 v 6:47 | Reagovat

Vypadá to výborně! O víkendu si asi udělám malou pauzu mezi učením na pečení. Dlouho nebyla žádná dobrota. :)

5 femme-mince femme-mince | Web | 5. března 2014 v 8:01 | Reagovat

Vypadá to skvěle a co se týče kalorií, ten koláč je senzační :-)

6 Kačííí Kačííí | Web | 5. března 2014 v 8:07 | Reagovat

Hmm, báječné. To budu muset vyzkoušet - ty energetické hodnoty vypadají skvěle:-)

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. března 2014 v 17:10 | Reagovat

ano,to jsi napsala moc hezky,štěstí je krásná věc a rozhodně si to budu držet :)

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. března 2014 v 17:11 | Reagovat

všechny ty fotky jsou překrásné :)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. března 2014 v 17:12 | Reagovat

mňam,hned bych si ho dala,jablka v koláči miluji :)

10 Andullie Andullie | Web | 5. března 2014 v 17:46 | Reagovat

Ooo, ten vypadá báječně a navíc je i krásně zdravý :) Zrovna jsem přemýšlela, že bych zase něco upekla, naposledy jsem pekla ...dneska :D Takže tohle bude asi má volba, díky za recept! :))

11 Nii Nii | Web | 5. března 2014 v 22:48 | Reagovat

Ale mňam, mňam!!! To musím mít! :D co nejdřív to chci vyzkoušet, vypadá to báječně :) díky za tip :)

12 M-Monys M-Monys | Web | 5. března 2014 v 23:26 | Reagovat

V kolejním prostředím? :O vypadá to nádherně! :) Všimla jsem si že si začínala na stejné váze a nyní máš skoro stejnou váhu jako já :3 Já bych chtěla zhubnout ale na 55kilo :D takže si musím máknout, kdybych měla 60 vůbec bych si nestěžovala!:)

13 Nii Nii | Web | 11. března 2014 v 16:09 | Reagovat

Neměli jsme kokos, ani banán, tak jsem si recept trošku upravila podle sebe :D ale bylo to dobré :) díky za tip :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama