28. února 2014 v 23:46
Whuu, cukry.
Zasraný sachry, opravdu.
Bílkoviny - krása. Tuky - krása. Ale těch sacharidů mám prostě hafo. To je šílený - to je ráno kaše, dopoledne ovoce, k obědu příloha, k svačině kousek pečiva a je to. Do toho ještě má láska k mrkvi. A jsem vyřízená. Nemluvě o zkratech.
Dnešní den:
Snídaně: Ovesná kaše + 10 g mandle (kaše asi z 45 g vloček)
Svačina: 125 g tvaroh + 120 g banán + cca 5 g kokosu
Oběd: Bulgur (40 g v suchém) + 100 g kuřecí prsa na přírodno, na sucho, 200 g zeleniny (okurka, paprika červená, mrkev)
Svačina: cca 200 g zeleniny + 50 g tvaroh s česnekem + polovina toho slunečnicového vaukovaného chleba, tenký plátek závinu se zelím
Večeře: kuřecí plátek (cca 70 g), vepřový plátek (cca 70 g), zeleninová obloha, 4 kousky opékaných brambor
Navíc: 1 kostička extra hořkých ledových kaštanů, 1 gumový bonbon, 2 lentilky, 2x sklenka vína, 2x jégr
Pohyb: 10 minut orbitrack + 8 minut břicho + 30 minut orbitrack
No chápete to? :D Já fakt ne. Já nevím, že já prostě v danou chvíli se nedokážu zamyslet a říct si "Opravdu musím spolknout ty 2 lentilky, abych byla spokojená? A to ještě celej den v pohodě. A pak dojde ségra ze školy a chodí po baráku a žere :D A ona má krásnou postavičku a maká, takže proč by nežrala, že jo. Jen já pak prostě tak nějak, jako bych jí byla tažena. Prostě, sama o sobě bych si to nedala, ale ona jak si dlabe, tak jistě že dostanu chuť. No a se sachrama jsem se dneska dostala moc vysoko. Ale tedy, dnes je to aji hodně bílkovin.
Ale tak, pohyb tam je, tak snad jsem si ty lentilky vypálila :D (just kidding :))
Co se ale večera týče, měli jsme takovou akci, kde jsme měli objednanou večeři. Dala jsem si teda jen maso a zeleninu - když došla zelenina, dala jsem si kousíček z přílohy. Ale díky bohu mám hodné kamarády, kteří se o moje brambory s radostí postarali :D Takže večeře byla v rámci všech mezí a možností a naprosto v pořádku. Ale ty dvě sklenky vína a ty dva panáky jsem si asi mohla odpustit. No nic, zítra to prostě ze sebe musím vypotit. A musím asi nevím, všem vysvěltit, že pít nechci. Já nevím, zase - občas si říkám, že už to přeháním. Na druhou stranu, pokud na sebe nebudu přísná, nikdy výsledků nedosáhnu! Ale zase, tohle je životní styl na celý život a já rozhodně nikdy nebudu úplný abstinent, to vím. Tak co teď, že? Uvidím, co váha zítra, modlím se, aby spadla. Už se mi z toho chce plakat.
Jo, co jsem chtěla říct, k tomu mému neustálému létání a padání. Věc dopadla tak, že jsem se sama vysmekla, dokud jsem byla ještě nízko. Raději jsem spadla sama z menší výšky, než pak padat z vysoka. A upřímně? Jsem na sebe pyšná.
Achjo, nesnáším pátky!
Nejdřív reakce na poslední odstavec - gratuluju, hlavně teď pevně zavřít vrátka a NIKDY už je neotevřít...
A jídelníček - holka netrap se s tím tak moc. Vždyť to není tak hrozné, tak budeš holt mít v pátek cheat day - dáš si na co máš chuť i s alkoholem, ale hlavně si to nevyčítej - to s tím hubnutí začíná v hlavě je fakt pravda. Takže žádné stresy, tak se to stalo a příště budeš mít lepší sebeovládání, hlavni si věř a netrap se:-) Držím pěsti!