Bílkoviny vítězí!

9. ledna 2014 v 12:49 | Slečna A. | 
Ahoj holky :))

Jak se máte? :)
Já dávám na vědomost, že žiju! :)
V pondělí jsem psala jednu zkoušku, ještě pořád čekám na výsledky. Myslím si, že jsem to udělala, byl to můj nejoblíbenější předmět v tomto semestru! Ale otázka je jak jsem to udělala, protože už teď vím o mnoha chybách a doufám, že její hodnocení nebude tak, že pokud definice doslovně neodpovídá, tak škrtá :// Tak čekám a čekám.
Učím se už na další zkoušku, ale jsem z toho jen šílená a špatná. Nejde to, vůbec. Mám několik různých zdrojů a nejsem schopná je dát dohromady. A hlavně žádný z nich mi nepříjde nějak pořádný. Pf.

Ale zato se mi zatím daří držet ty tuky a bílkoviny! :) Jako důkaz mám pro vás jídelníčky s uplynulých tří dnů :))


Chod/denPondělíÚterý
SnídaněBílý jogurt, ovesné vločky, mandleBílý jogurt, špaldové lupínky, 2/3 banánu, trocha goji, trochu semínekOvesná kaše, mandle
Svačina2 kiwi, jedno jablko, 4 mandlepůlka manga
Obědčínské nudle, kuřecí maso, zeleninakuskus s kuřecím masem na kari, půl žluté paprikycelozrnné těstoviny s tuňákem, cottage, paprikou a kukuřicí
SvačinabanánPaprika žlutá, eidam 30% (plátek)Mrkev, kousek cukroví
VečeřeCelozrnná houska obložená (Karlova pekárna)Celozrnný chléb se šunkou, jeden kousek brieCelozrnné pečivo, šunka, sýr
Druhá večeřeTvaroh (70g) s kiwiTvaroh (70g) s 1/3 banánu, mlékem, skořicíTvaroh (70g) s 1/3 banánu, mlékem, skořicí
Pohyb45 minut bazén, 3x půl hodina svižné chůze se závažím na nohou, 2x půl hodina normální chůze se závažímrest dayNTC day 1

Tak ještě v pondělí nebo v úterý jsem určitě měla kousek cukroví, nevím kterej den. Je to šílené, to cukroví nemizí, máme ho doma hromadu. A jako choďte kolem toho měsíc a nejezte to. Achjo. Kdyby tu nebylo tak jedu čistočistě :D
Ale jinak vidíte - bílkovin spousta, tuků co nejméně, sacharidy vyváženě. Snažím se, snažím! :)
Teď jsem začala cvičit to NTC - aplikace do telefonu :) Napíšu o tom do rubriky zvlášť článek, ale vřele doporučuju, zapotila jsem se jak bejk :D

No, takže jídelníček za poslední tři dny na můj vkus krásnej :) Dneska jsem ráno zkoušela takový ty zdravý palačinky - vločky + banán. Děvčata hrozně mi to nechutnalo. Bylo to strašně sladký a divný, už to nikdy dělat nebudu, zítra se těším na svou kaši ♥ No pak jsem si dala 40 minut na orbitracku (v NTC mám na dnešek plán běh, ale se ségrou jsme to přehodnotily a běhat začínáme až na jaře), snědla 2 kiwi a šla dělat oběd. No řekla jsem si, že si udělám ty zdravější americký brambory a tak jsem je spatlala s troškou olivového oleje a že si k nim udělám kuřecí kostičky. A potkala jsem červenou cibuli. No dostala jsem na ni hroznou chuť, že si jí hodím pod to maso, ale pod to je třeba co? Olej. Tak jsem kápla trošilinku olivového oleje a osmahla to na tom. No co vám budu vykládat, výčitky teď mám neskutečný, je mi vcelku těžko a už se zase těším, až si dám zítra rýži. Brambory jsem neměla hrozně dlouho, tak jsem si řekla, že ať mám změnu. Tůdle změna, zůstávám u rýže, kuskusu a těstovin. A takový nápady jako smažit na červený cibuli už mít taky nebudu! Takže do odpoledního zeleninového salátu si olivovej olej na zakápnutí nedám!
Občas si říkám "Kámo, moc to řešíš. Vypni tu kalkulačku v palici." A ne. Protože tímhle jsem se tak nějak zklamala.
No příště vím, že až budu mít chuť na červenou cibuli, tak si ji jen nasekám do toho zeleninového salátu a zakápnu olejem :)

Jak se vám daří?
Snad vás v rámci prokrastinace stihnu dneska všechny obejít :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. ledna 2014 v 19:06 | Reagovat

přeji,aby jsi ty zkoušky měla a měla jsi klid od toho :)
jinak moc pěkně jíš:) se mi to opravdu moc líbí :)

2 thinjill thinjill | Web | 9. ledna 2014 v 22:00 | Reagovat

NO máš to výborné, já kukám, opravdu, není co vytknout, teď jen tu trpělivost a jeď... Máš na to... ;) už dlouho Tě pozoruju a fakt jedeš výborně, jen tak dál, vydržet to a ten cíl co máš, Ti bude brzy v dosahu, jde to pomalu ale jistě a tom to je... :) paráda ! fakt!

3 Kačííí Kačííí | Web | 10. ledna 2014 v 10:23 | Reagovat

Máš to moc pěkné, jen mi přijde, že ty tuky moc řešíš... Lépe řečeno zdravé tuky jsou v pořádku, takže ořechy, olivový olej a polotučné mléčné výrobky nevyhazuj.
Každopádně držím moc pěsti na všechny zkoušky, ať se zadaří.

4 Estella Estella | Web | 10. ledna 2014 v 19:33 | Reagovat

Krása! :) No ale počkat - vidím, že používáš to závaží na nohy! To mám taky doma a loni jsem s tím dost chodila? Kolik kilo v těch závažích máš a jaký na to máš názor?

5 Magdaléna Magdaléna | Web | 11. ledna 2014 v 16:44 | Reagovat

:) Jó, chuťky na cibulku jsou zlo. Já dneska zase zhřešila žemlovkou... Už se těším na týden, kdy nebude vařit babička, ale budu si pěkně dělat obědy do školy - mozeček, kuskus, možná cuketa a porkový koláč. Mnam. Ale tvoje obědy vypadají také moc lákavě :) A začínám si všímat, že máme dost odlišný denní rytmus a potřeby s ním spojené :)

6 Sud Sud | Web | 11. ledna 2014 v 22:38 | Reagovat

Hej, já jsem jednou taky podle jakéhosi zdravoblogového receptu zkoušela k snídani lívanečky z rozmačkaného banánu a nevimcotamještěbylo, a druhý den jsem se mileráda vrátila ke kaši :D

7 femme-mince femme-mince | Web | 12. ledna 2014 v 10:02 | Reagovat

Jídelníčky máš super a na článek se moc těším :-)

8 El.Michelle El.Michelle | Web | 12. ledna 2014 v 13:10 | Reagovat

Jsem ráda, že se ti daří. Máš to krásný :)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. ledna 2014 v 5:01 | Reagovat

ano,vytrvat to bude boj,ale to se zvládne:)
svaly dávat úplně dolů nechci,jen jsem dala nadbytek,který i dle čísel byl,tak už  je to +/- v normálu

10 skinny-anima skinny-anima | Web | 13. ledna 2014 v 16:56 | Reagovat

Ahooj :) som nazad a zas začíínam

11 beyourownthinspoo beyourownthinspoo | 13. ledna 2014 v 21:52 | Reagovat

Ahoj. :) Jsem zpátky na novém blogu, chodila jsem sem a nebudu psát, kdo jsem, protože nechci, aby se na mě zas přišlo. :)

12 Esther Esther | Web | 14. ledna 2014 v 10:31 | Reagovat

Ahoj, děkuji za rady:) Bílkoviny jsem měla v ovesných vločkách, paprice, v rajčatech a v té sóje:)Možná se ti to na první pohled nezdálo když jsem vegan, ale koukni :) http://dewiibatwoman.blogspot.cz/2013/05/where-do-you-get-your-protein.html
A uznávám, že jídlo bych měla přidat, ale zatím se teprve dostávám z anorektického jídelníčku a musím si teprve trochu zvyknout nebát se jíst víc:) Určitě to bude lepší:) Jinak tvůj jídelníček je moc pěkný, možná bych tam jen mléčné bílkoviny zkusila částečně nahradit přírodními, jsou zdravější, ale to už je na tobě:) Ještě jednou děkuju za radu, ahoj:)

13 Esther Esther | Web | 14. ledna 2014 v 10:41 | Reagovat

*rostlinnými

14 Misa Misa | E-mail | 15. ledna 2014 v 1:11 | Reagovat

10. Začněte hned!

Výmluvy typu "Tak dneska si dám ještě čipsy a zítra začnu." si nechte pro někoho jiného. Ale nekrmte tím sami sebe. Buď chcete a tedy začnete hned, nebo si sami lžete do kapsy. Odkládání ničemu nepomůže, protože je prostě a jednoduše, naprosto nekonečné. Jen odhodlání, síla, chtíč vás dostane pomalu ale jistě k cíli. Pokud chci, tak žádné výmluvy. Koukněte se do zrcadla. Nelíbí se vám, co tam vidíte? Tak okamžitě položte tu čokoládu, oblečte tepláky a jděte běhat, dřepovat, skákat, tancovat... cokoliv, ale ZAČNĚTE! Protože začít, je to nejtěžší.

15 Slečna A. Slečna A. | Web | 15. ledna 2014 v 12:14 | Reagovat

[14]: Proč zde přidáváš úryvek mého článku? :)

16 Misha Misha | Web | 15. ledna 2014 v 19:50 | Reagovat

No, tak sama jsi mi psala, ať přidám bílkoviny a mě tam ten sýr chutná. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama