close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Prosinec 2013

3... 2... 1... START!

30. prosince 2013 v 9:09 | Slečna A. | 
Nazdar krasavice :)

Tak co, jde to? :) Jak zotavujete své návyky po vánočních svátcích a žranicích? :D
Jak jsem psala, byla jsem předevčírem na té rodinné sešlosti. Oj oj oj. Chutě mě vůbec netrápily. Dopoledne jsem si sebou i vzala kaki na svačinku, oběd byl normální, ale odpoledne přišel hlad a nic zdravého okolo. No to vám bylo polemizování nad tím, co pro mě bude nejmenší zlo. Během té návštěvy jsem zaručeně vypila tak 4 litry vody! No něco jsem tedy snědla, abych neměla hlad, ale naštěstí můžu říct, že jsem se ničeho nepřejedla a nebylo mi potom špatně :)

No, co ke včerejšku?
Musím se vám neskutečně pochlubit! Poprvé jsem totiž byla se ségrou běhat. Jsem absolutní neběžec, takže jsme střídali běh a chůzi v intervalech po minutě, což mi stejně navíc pomohlo vždycky shodit ten neskutečně vysokej tep trochu dolů :D No tímto stylem jsme daly něco přes pět kilometrů a k tomu pak ještě chůzi na místo výběhu a doběhu :D, ve výsledku necelých šest kilometrů :) Čas teda nevím, ale něco mezi 30 a 40 minutami říkala :) No prostě jsem se sebou hrozně spokojená. Teď se půjdu oblíct a jdeme znova, jen co mi vytráví ta kaša :D

A jídelníček včera? :)

Snídaně: Ovesná kaše s mandlema
Svačina: Malý banán
Oběd: Rizoto, 2 kousky cukroví
Svačina: Jedna paprika + kousek 30% sýra, 2 kousky cukroví
Večeře: Tmavý chléb s tvrdým sýrem (30%) a kouskem salámu
Druhá večeře: 3x panák, Půllitr džusu s vodou

Tak, abych vám to vysvětlila :D To cukroví :D No to u oběda - moje nejoblíbenější a za chvíli nebude, stále se s tím smiřuji :D Ty u svačiny, to byly vanilkové rohlíčky, které jsem letos prostě ani jednou nezkusila, tak jsem si dala jeden. No a když mi mamka řekla, že je ošidila na cukru tak, že v těstě není žádný, tak jsem slupla ještě jeden :D Jsem nenažřanec, ale dnes bych ráda jen jeden kousek toho oblíbeného a toť vše! :)
No ten chléb k večeři, tam musím říct, že jsem si ukrojila větší krajíc než jsem jaksi asi chtěla, protože po večeři mi bylo pěkně těžko. :((
A ta druhá večeře. Hele, pít jsem přestala, když někde jsem, tak se omluvím, že nechci, nemám chuť nepiju, nebo tak něco. No ale kamarád měl dvacet. Tak jsem do hospody šla s vědomím, že si dám jednoho panáka na jeho narozeniny. Jak jsem přišla, objednala jsem si džus namíchaný s vodou do půllitru a šla za kamarády :) Jenže náš pan oslavenec se párkrát zvedl a člověk v domnění, že šel jen na záchod si s klidem sedí dál. A ten se pak vrátí a zatím slečna nese panáky, nebo dojde s tím, že to máme na baru. No a jako odmítněte panáka, kterej je objednanej, nalitej a zaplacenej. Navíc někomu, kdo má narozeniny. Kdyby se zeptal, co si dám, jednoznačně řeknu nic, ale takhle nebylo slušné cesty zpět.
No, tak to musím dneska vyběhnout.

Jinak se tedy pořád učím a mám pocit, že nedělám nic jiného. Ale včera jsem se měla naučit o kapitolu víc a kapitolu byla odsunuta kvůli tej hospodě, tak snad dneska budu stíhat. Jak Vám se daří? :))

Povánoční stres :D aneb jak všechno bylo super, ale už to končí.

28. prosince 2013 v 8:59 | La straniera | 
Ahoj děvčata :))

Tak co Ježíšek? :) Atmosféra doma? Prostě jak jste si užily svátky? :))
U nás Ježíšek donesl balón, takže na něm můžu začít pěkně posilovat, až si vyhledám nějaké cviky a termotriko, takže začnu běhat dřív, než jsem měla v plánu, protože nezmrznu :D Atmosféra byla krásná, ale velice rychle pro mě skončila, protože jsem musela opětovně usednout k učení. S čímž jsem bohužel pomalu ale jistě musela začít už na Štědrý den. V mezičasech jsem ale dočetla knížku konečně! :))

No, co k prasení. Potřebuji poradit. Asi takhle, na Štedrej den jsem měla svých 6 jídel denně - k snídani tenký plátek vánočky s mandarinkama akouskem cukroví, dopoledne mandarinky a cukroví, k obědu jáhlovou kaši, odpoledne půl papriky a pak přišla štědrovečerní večeře a druhá večeře dort se šlehačkou. Během dne samozřejmě ještě nějaké cukroví. No druhý den už jsem měla normální jídelníček, ale tak jako nějaké cukroví pořád a k tomu jsem byla bruslit, další den to stejné, ale 40 minut jsem běhala doma na orbitracku a pak chvíli posilovala s vlastní vahou, to stejné následující den, kdy už teda kousky cukroví byly asi tak 4. Jenže když jsem se postavila na váhu, tak po vánocích ukázala o kilo a půl méně! Jak? Jak je to možné?! Vidíte, že prase jsem vyloženě nebyla, ani jednou jsem se nepřežrala a vyhýbala jsem se chlebíčkům a podobně, to jasně, ale stejně!
Teď faktory které mě napadají, že do toho zasáhly - včera mi skončily červené dny, které mě tedy doprovázely celou tou žranicí - fakt je ten, že normálně v tomto období zbodnu více. Věc druhá jsem nachcípaná a 4 dny před Vánocema jsem neměla prakticky žádný pohyb, jen jsem jednou nebo dvakrát byla na procházce abych alespoň nějakej pohyb měla, ale pohyb jako takovej přišel až s tím bruslením - JSOU TO MOJE SVALY?! Protože trochu se rozpouštím. Ale stejně i centimetry trochu ubraly.
No, ani z toho nemám radost! :D Počítala bych že se svým jídelníčkem, přístupem a pohybovým plánem se během Vánoc prostě udržím na jedné hodnotě, ne že zhubnu! :D No nic, vážně přemýšlím nad koupí Tanity, ještě ke všemu, když na ni Femme-mince řekla takovou chválu :))

No, jak se dařilo Vám? :) Co váha a centrimetry u Vás?
Hlavně žádné výčitky! :) Od ledna na to jdeme znova a pořádně a bez cukroví a bude to hrozně super!!! :)

PS: Opět se k Vám mrknu až večer, protože odjíždíme teď k rodině (hromada dobrýho jídla a žádné zdravé, no co budu jíst celej den netuším :D )

PS2: Co se stalo s tou polovinou blogů co jsem sledovala? Už měsíc žádnej článek, nic. Krásky, nevzdávejte to! Pojďte si tvrdě za svým snem!!! :) Doufám, že Vy, co se stále držíte, pravidelně o Vás vím, že se jen tak nevzdáte. Kvůli Vám samotným, i kvůli mně! :D

Veselé Vánoce :))

24. prosince 2013 v 15:10 | Slečna A. | 
Ahoj kočky :)

Tak tu máme Štědrý den, a já bych Vám jen ráda popřála krásné a veselé Vánoce, šťastné, plné té vánoční pohody! :) Všem Vám přeju, ať pod stromečkem najdete co si přejete, ale v našem případě hlavně pevnou vůli a odhodlání pro naši dlouhou cestu! Hlavně zdraví, protože o tom to taky je a taky lásku, protože psychická pohoda je lékem na všechno :))

A praste. Dneska si to dovolte :D

Samy uvidíte, že po té dlouhé cestě co máte za sebou ani tolik prasit nezvládnete stejně :D Já třeba bych to nejraději všechno snědla, ale nové zvyky mi to nedovolí, protože by mi z toho bylo ještě více zle, než loni, předloni, předpředloni... :D chutě jsou na uzdě a podobně. Ale dopřávám si dnes! :) K snídani jsem si i dopřála kousek vánočky :) A přes den dlabu mandarinky :D
Tak si to dneska užíjte a to nejen ten dlabanec :) Načerpejte síly a v lednu jdeme znovu na to!!! :))

Blééh, zkouškové

21. prosince 2013 v 9:48 | La straniera | 
No ty kjááávo.
Děcka, dneka jsem po týdnu stoupla na váhu. Ty brďo, nepochopím :D Jako udělalo mi to radost, bohužel nevěřím tomu, že to tam dlouho vydrží.
Minulý týden jsem vám psala, že váha ukazuje 75,5. No dnes 74. Jako what?! :D Je to krásný, nádherný, ale kde je ta chyba? :)
V pondělí jsem jedla krásně a cvičila, v úterý jsem taky jedla krásně a byla na bazéně (1400 metrů, yeah!), jenže ve středu jsem třeba docela pěkně jedla, ale byla jsem celou dobu zavřená na koleji a šrotila jak o život. No a pěkně jedla. Povím vám to tak, nabídka v naší školní menze tento týden byla otřesná a v bufetu maj jen rýži a smažený věci. Už jsem byla tak přerýžovaná, že jsem si prostě dala kuřecí řízek s bramborama. Ale věřte nebo ne, už to nikdy neudělám. Když děláme řízky doma, alespoň je pořádně oklepeme z oleje a pod. Případně si je vysleču a nejím, ačkoliv je to na tom řízku nejlepší (:D), ten trojobal. No z tohoto mi bylo hrozně zle a cítila jsem, jak mi letí kila nahoru. No co čtvrtek, docela to s jídelníčkem šlo, spíše jsem řešila problém, že jsem na jídlo zapomínala. Tak moc jsem se učila, že mi prostě nedocházelo, že bych měla jíst. Ale ukočírovala jsem to a měla jídlo 5x denně.
No v pátek to pro mě byla docela katastrofa. Ale fakt né mojí vinou, pokud nepočítám večer.
Ráno jsem si dala normálně vločky s jogurtem, dobrý a chystala se na zkoušku, s tím, že až dojdu do školy, tak si dám před zkouškou ještě jablíčko. No vyšli jsme s kámošem pozdě a do školy jsme došli akorát na začátek zkoušky. Než zkouška skončila, byl čas oběda. No tak jsme šli do menzy a tam se včera nevařilo. Tak jsme zamířili rovnou na nádraží, kde teda můj oběd nahradila nějaká celozrnná houska se šunkou z pekárny. Furt jsem si říkala, že se nějak normálně najím, jak dojedu dom, že do tří budu doma. Jenže mamka se opozdila v práci a ještě jsme musely do obchodu a doma jsem byla v 5. To už byl rovnou čas na večeři - celozrnná houska se sýrem.
Ale jak jsem celej den pořádně nejedla a hlavně jsem neměla oběd, byla jsem hrozně nedojedená! Takže jsem ještě snědla kousek marcipánu a dva kousky cukroví, než mi došlo, jak prasím, řekla jsem si stop! a šla jsem si pro mrkev. A večer jsem byla posedět s kámošema, tak jsem si dala dva svařáčky a jeden džus. Takže cukříky šupem do těla no.

Takže co jsem tím chtěla říct? Hele, jak jsem stoupla na tu váhu tak jsem si řekla "To je zaručeně úbytek svalové hmoty!" ale jako po třech dnech necvičení přece člověk neubere hnedka svalovou hmotu. A to si ještě můžu připočíst k pohybu páteční chůzi, protože jsem docela slušně nachodila. A to ke všemu s tou těžkou taškou, beru to jako chůzi se zátěží! :D No takže myslím, že svaliska mám pořád :D Ale nevím, ten jídelníček no, má podstatný vliv, jen nevím jaký, jestli jsem třeba jedla málo a nebo jestli tělo dostalo ten šok, který potřebovalo, aby se probralo a znovu nastartovalo. Každopádně, včerejšek se zaručeně někde projeví. Myslím, že uvidím zítra ráno.
No a v pondělí red days, aby toho nebylo málo :D takže ta nejvíc pažravá nálada prostě příjde na Štědrej den :D Děvčata, no bojím se :D

Ale jsem domluvená s kamarádkou a o víkendu jdu na Tanitu, poměřit si ty svoje svaliska a tuky, tak doufám, že uvidím nějaké výsledky, už se těším! :))
A hodnocení za týden napíšu zítra, až budu mít celej týden za sebou, nebo v pondělí, až budu vědět výsledky zkoušky, abych si do hodnocení mohla zahrnout i školu :))

PS: Tento týden jsem vyzkoušela sushi a litchi! Litchi moc dobré, ale sushi už asi více zkoušet nemusím :D

Hodnocení

14. prosince 2013 v 9:41 | Slečna A. | 
Krásné dobré dopoledne :)
Tak se zase ozývám po dlouhém týdnu a podotýkám, že žiju :))

Úspěšnost minulého týdne?
Co se školy týče - 80% (Aneb z pěti testů jsem jeden nezvládla. Jsem naštvaná, jo. A to dost. Ale sama na sebe, protože jsem v tom testu nezvládla něco, s čím nemám sebemenší problémy za normálních okolností. Stres? Únava? Kdo ví. Tak v úterý druhý pokus. Držte mi prosím palce, protože druhé pokusy mě neskutečně děsí!)
Co se jídelníčku týče - 90% (Nebyl problém v úlítávání, ve sladkostech nebo v přežerech, ale v načasování. Občas prostě zase škola něco zabrzdila, pak urychlila a prostě ne vždy jsem jedla v tu dobu kdy jsem chtěla kolik jsem chtěla, ale tak nějak jsem u toho musela myslet na průběh celého dne. No ale nebylo to nejhorší :) )
Co se týče pohybu - 70% (Na bazén jsem šla jen v pondělí, protože ve středu jsem absolutně neměla čas. Zato jsem se pokusila přidat co nejvíce pohybu v podobě chůze v úterý a ve čtvrtek, což zvedá domnělých 50 % za jeden bazén o 20 %.)
Co se váhy týče - 110% (Chtěla jsem odpočívat a váhu udržovat. Ale stejně jsem dojela ze školy o půl kila lehčí, což je něco, co ohromně potěší :) Nevím, třeba tam zítra zase zpátky naskočí, ale ikdyby, nepřibrala jsem při svém trochu povolenějším režimu a to je důležité, dokážu si váhu udržet!)

Fůůů, nevím proč mě to napadlo sepsat takhle ale upřímně musím říct, má to něco do sebe. Prostě vidím, kde zapracovat. Kde co napravovat. Hm, taky jsem u vás viděla taková ty předsevzetí, tak přemýšlím, že si taky něco takového sepíšu :) Je dobré mít se k čemu obracet. Navíc, píšu si takovéhle věci ke škole a ten pocit narůstajících fajfek mě neskutečně vnitřně uspokojuje :D Takže jo, během následujícího týdne si sepíšu roční a pak každý měsíc jeden menší měsíční :))

Hm, co mimo váhu, mimo školu? Potřebuju si děvčata někde postěžovat, takže tento odstavec klidně přeskočte a přečtěte si pak až poslední větu článku kde se rozloučím :D
Byla jsem včera na stužkováku. Kamarád (bývalý) mi psal, že doufá že dojedu a tak. Jo jasně, oficiální pozvání, chce mě tam, jistě že dojedu udělat radost. To víte, příjdete a místo "Ahoj." nebo "Jsem rád, že jsi přijela." (a mnoho dalších pěkných variant) příjde věta "Kde máš foťák?" Jako pardon? Přirostl mi snad k ruce? Mám povinnost ho brát všude s sebou? Sotva jsem přijela ze školy, doma se převlíkla, sbalila si papriku do kabelky, protože to bylo jediný jídlo co bylo doma a ano, to byla moje večeře, otočila jsem se na patě a valila jsem na vlak abych prostě udělala radost a dojela a tak a příjde tohle? A pak už žádná komunikace jako "Jak se máš?" nebo "Jak se ti ten stužkovák líbil?" nic. Ani rozloučení.
No dobrý, pak příjde jeho ségra a místo "Ahoj, tebe jsem dlouho neviděla, jak je?" "Odrůstaj ti vlasy." Tak ty vole, asi doma nemáme zrcadlo, takže bych to určitě bez její pomoci nepoznala. No tak prostě nemám čas se obarvit, bože, je zkouškový, občas mám pocit, že nemám čas ani jít se vyčůrat. Hm, tím taky skončila naše konverzace.
Následně druhá kamarádka za kterou jsem přijela prioritně, byla taky na mém stužkováku a chtěla jsem jí udělat radost. Ta mi zamávala a tím to skončilo.
Domů jsem pak jela neskutečně zklamaná, odmítnutá, vyflusnutá a snad jsem i dost litovala, že jsem tam jela.

Ták, vykecaná. K vám zase mrknu až v průběhu dne. Musím zase začít počítat, tak tak střídám školu a vždy v rámci 10 minutové pauzy koukám k Vám :))

Mějte se krásně překrásně! :)

PS: Děkuji za vaši trpělivost a vstřícnost, když teď nemám na články a na Vás tolik času jako během semestru!

Pračlověk s pneumatikou

8. prosince 2013 v 19:40 | Slečna A. | 
Achjo, už mě fakt nebaví, jak furt nemám čas, ale bez Vás to děvčata prostě nejde! Tu dlouhou úspěšnou cestu co mám za sebou jsem proměnila v úspěšnou jenom díky Vám.
Bohužel. Čas není. Chtěla bych mít čas jako během semestru - napsat na blog, přečíst si co nového u vás, zacvičit si, najít si nějaké zajímavosti ke stravování a pohybu, strávit čas s přáteli, s přítelem, vyspat se, kouknout na seriál, přečíst si knížku.
Místo toho se učím, učím, učím, učím.
Tento týden máme hromadu zápočtů, nějakej test, projekt. No hrůza. Já jsem ve strašným skluzu. Dneska jsem si ani nestihla zacvičit. Učila jsem se učila a najednou jsem zjistila, že musím na vlak. Ještě jsem chtěla mamce trochu pomoct, protože sama pobíhala v kuchyni a pekla cukroví, tak jsem se snažila alespoň trochu vypomoci, ani na to však nebyl čas.
Co se týče dlabance, tak je to takové. Jo, ale i ne. Pro představu.

Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a slunečnicovými semínky
Svačina: Kaki, čokoládový bonbon, mandarinka
Oběd: Brambory + pohankové karbanátky, kostička čokolády
Svačina: Půl mrkve, kousek sýra, 3 perníčky
Večeře: Brambory + 2 karbanátky
Druhá večeře: Půlka mrkve, mandarinka

Aneb, 3x vidíte nějaký prohřešek. A pohyb žádný. No po Mikuláši je doma hromada jídla, žeano. Plus jsem chtěla ochutnat perníčky když se z trouby vytáhly a nějak jsem ochutnala víc no.
Jak to vidím teď? Na koleji sladké nemám, takže tady je to s udržováním bez problémů. V pondělí i ve středu půjdu plavat, když to stihnu tak i v pátek. V sobotu si doma určitě dám Jillian, v neděli nevím, jestli to stihnu. Příští týden to stejné. Dlabat snad budu dobře. No, s tím odpočinkem to teď fakt vidím.
Odhalila jsem další chybu totiž. Ze začátku jsem chtěla prostě hubnout pěkně pomalu, půl kila za týden. To že jsem každej týden dala doků kilo bylo krásné a vždycky mě to hrozně potěšilo, ale furt bych byla spokojená i s tím půl kilem. Teď jsem začala brát jako samozřejmost, že každý týden zhubnu kilo.
Tak to prrr holka, tak to prrr. Shodíš tolik, na kolik se budeš snažit. A kolik tělo dovolí.
Takže jo, trochu si odpočne.
No ještě mě napadla taková střelená teorie, že se ve mě budí ten pračlověk, kterej si na zímu nemůže dovolovat ztrácet tuk a tak odmítá cokoliv upouštět, protože je venku kosa jako prase :D No to je třeba uznat. Takže teď dva týdny asi trochu více free, ikdyž ve výsledku né tolik a o Vánočních prázdninách zase najedeme :)
Ale tím free nemyslím, že sním každej den tolik sladkého jak dneska.

Nic děvčátka. Musím se jít učit, takže k vám se kouknu zítra večer. Doufám, že mi to nemáte za zlé, ale už tímto článkem jsem ztratila hrozně moc času a to si momentálně nemohu moc dovolit.

A aby se neřeklo, dám si dneska alespoň nějaké posilovačky ještě.

Mějte se krásně! :)) Hubněte s chutí :)

PS: Oficiálně je opravdu cíl 1 splněn, a 76 kilo už je jistých! :) Výš se dostanu jedině v případě, že si budu nosit nějaké malé smráťátko pod srdcem :D

Stagnace? Aklimatizace?

6. prosince 2013 v 8:47 | La straniera |  Proč? Jak? Typy a postřehy
Nazdar děvčata :))

Tak co Mikuláš? Odnesli si vás čerti?! :D
U nás se Mikuláš dost vytáhl, protože šel nakupovat do zravé výživy :D Mám teda teď doma zásobu ovoce, oříšků (mandle, lískáče, směsi ořechové) a nějaké oříškové tyčinky ze zdravé výživy, které si budu schovávat na dobu, kdy začnu už jen posilovat a přestanu zhazovat přebytečná kila :) Aneb na chvíli, kdy budu moct zdravě mlsat :))

Ale tak nějak mám pociž, že váha teď trochu stagnuje. Nebo, stagnuje. Úplně se to říct nedá, dneska ráno tam bylo půl kila méně než posledně (čili jsme na těch slibovaných 76 :D), ale vážení kterému už věřím, je to nedělní, tak uvidíme.

Každopádně jsem si hledala k tomu samozřejmě něco na internetu a vyjel mi takový zajímavý článek, určitě doporučuji přečíst! :)


Tyhle stránky si minimálně já plánuji proklikat dál, protože mezi rubrikama je spousta titulů, které mě zaujaly.

Nicméně, co jsem si z tohoto článku vzala?
Že jsem těla zbavila teď 8 kil v podstatě jak nic. Za prvé, je stres ze zkouškového, za druhé nemám čas dostatečně spát, za třetí když nepřichází výsledky, přichází deprese, když přichází deprese, nepřichází výsledky (začarovaný kruh) atd atd. Prostě si myslím, že by bylo fajn, kdybych si teď dala třeba na 2-3 týdny pauzu, aklimatizovala. Naučila tělo žít s podstatně sníženou hmotnstí, protoože přeci jen, třeba uznat, asi to pro něj byl trochu šok.
A to ne tak, že bych přestala jíst zdravě nebo se přestala hýbat, ale jak bylo napsáno v článku. Jedla bych třeba více toho co dělám teď (přidala bych si trochu vloček do snídaně, místo mrkve snědla dvě atp.) a u pohybu bych nepřemýšlela kolik spálím, ale jak moc mě baví. Ikdyž, to dělám i teď :D
No uvidím, jestli neděle ukáže nějaká pozitivní čísla, tak asi zkusím jet dál v tomto režimu, pokud neukáže, na chvíli si odpočinu.

Pro činnost na blogu to nic nemění. Mám spoustu věcí o kterých psát a navíc, tohle nemusí být jen o hubnutí, ale i o tom zdravém stylu a toho se budu držet pořád!

Díky za podporu krásky! :)

I'm so fucking proud!

4. prosince 2013 v 17:21 | Slečna A. | 
Hááá, slečny moje nejdražší, já mám takovou radost!
Hrozně se omlouvám, jak to tu teď vedu, ale nemám moc čas teď během toho zkouškového. Ale odpadla mi teď hodina, tak jsem si řekla, že to využiju, abych vám napsala :))
Mám první Áčko tohoto semestru! :) Radost číslo jedna :))
Dlabání a tak. No hele, myslím si, že nedlabu špatně, ale nevím. No když se vidím v zrcadle, mám pocit, že vidím podstatnou změnu, ale můj pásek ji nějak nevidí. Uvidím až se přeměřím o víkendu a zvážím :) Je ale fakt, že jsem zvýšila snídaně (bodejň, místo 120g activie jím 200g hollandii).

Dnešní jídelníček:
Snídaně: Hollandia + vločky + 10 mandlí + pár slunečnicových semínek, (voda s citronem 0,5 l - jako každé ráno)
Svačina: čtvrtka medové placičky se skořicí, menší jablko, mandarinka
Oběd: Chilli con carne (100 g) + rýže vařená (asi 150 g)
Svačina: Mrkev, malá lžička burákového másla
Večeře: 1,5 celozrnné kaiserky, lučina, debrecínka, paprika žlutá (polovina), asi 100 g cherry rajčátek, 2 plátky 30% sýry (večeře rozdělena na dvě části, dala jsem si půlku kaiserky s tím sýrem abych neumřela hlady na cviku, takže jsem si tak nějak prohodila první a druhou večeři, druhá večeře bude tak kolem sedmé).

Pohyb: Moje druhá radost - bazén (1400 metrů!!! Ano, je to tak, o 200 metrů více! :D Mám ze sebe hroznou radost! :) )

A další radost dnešního dne, kdy jsem pyšná na kamaráda, udělal jednu zkoušku na dost vysoký počet pokusů :D Ale udělal a jsem na něj hrozně pyšná a mám z něj neskutečnou radost, protože to byla nechutná těžká hnus zkouška, kterou já dala jen díky tomu, že jsem měla prostě z pekla štěstí.

Takže tak :) Už se těším na víkend :) Teď furt ležím v učení a už mě to pěkně sere :D Snad bude o víkendu trochu lépe, ikdyž předemnou zápočťák no :))

Mějte se, SMĚJTE SE, mějte se rády! :*

Burákové máslo a buráky

1. prosince 2013 v 19:39 | Slečna A. |  Recepty
Ták, dneska jsem si řekla, že vám nemusím furt psát jen jak žeru nežeru a cvičím necvičím, ale můžu napsat třeba taky něco užitečného :)
Jen pro info, dlabala jsem vcelku pěkně, až na šáteček z listového těsta co upekl tatínek dopoledne. Cvičila jsem taky pěkně a hlavně jsem včera tancovala jako drak. Ale váha mě moc nepotěšila, beru zpět těch 76 kilo a na vědomost se dává, že úbytek tohoto týdne byl pouze půl kila, čili 76,5 kila. Není se čemu divit, neměla jsem pohyb 2 dny, byla jsem nemocná, bylo mi zle. Teď to bude lepší, zítra opět na bazén! :)

Tak, ale teď k tomu burákovému máslu!!
Už dlouho jsem se chystala udělat si domácí burákové máslo. A dneska jsem se odhodlala.

Co potřebujete? Buráky.
Nic víc, nic míň. Ovšem, někde jsem našla, že přidat na 200 g buráků lžičku cukru, lžičku soli a lžičku oleje, ale není to nutné. Já použila pouze špetku soli a špetku cukru. Naházela do mixéru a mixovala a mixovala jako o život! :) Dejte si pozor, ten můj mixér po chvíli začal pěkně smrdět a hřát. Tak ať si to nezavaříte :D Já jen doufám, že fungovat bude. No a mixujte tak dlouho, dokud z toho prostě nemáte tekutou kaši :)

Tak a teď. K čemu že jsou dobré buráky? :))
  • Obsahují více živin než kterákoliv potravina živočišného druhu.
  • Obsahují vysoké množství sacharidů, proteinů a tuků, dále vitamíny B1, C, E, vápník, draslík, hořčík...
  • Dodávají tělu esenciální aminokyseliny.
  • Dobré při tvorbě pokožky, nervové tkáně, zlepšování imunitního systému a srdečního metabolismu.
  • Obsahuje niacin - dobrý při trávení tuků a sacharidů.
  • Obsahují železo, zdrojem stopových prvků (zinek, měď, mangan).
  • Zlepšují krevní oběh.
Pozor ale, nesmíme jich sníst moc, právě pro vysoký obsah tuků a sacharidů :) Já doporučuju lžičku másla dopoledne, nebo hrstku buráků a myslím, že vám bude fajn :))
Navíc jsem se dočetla, že pražené jsou lepší, syrové jsou totiž hůře stravitelné.
Pokud se chcete dočíst více, nebo vědět, kde jsem čerpala, odkaz najdete zde.
Krásný den a dobrou chuť! :)