Wuaaa... středa.

6. listopadu 2013 v 21:09 | Slečna A. | 
Nazdar kočky, tak jak se dneska máte? :)
Já upadám do hluboké deprese. Za prvé jsem absolutně bez času a obracím každou minutu napětkrát, než se rozhodnu, pro co ji využiju, za druhé velké téma - bakalářka. Nemám tušení jaké psát téma ani u koho a tak. Jsem z toho docela na nervy, mnoho z mých spolužáků totiž má už vedoucího práce i téma vymyšleno a jsou v pohodě. Druhá věc je, že se blíží zkouškové a já už se pomalu ale jistě začínám učit a když já se učím, tak jsem hrozně nervózní.
No, ten stres určitě nebude to pravé ořechové k mému zdravému stylu.

Hm, poznatek za poslední dva týdny - budu asi muset přidat trochu jídla. Myslela jsem si, že jím naprosto normálně, ale párkrát se v komentářích objevilo, ať třeba přidám ovoce k snídani nebo tak. A zjišťuju, že fakt jo, protože nemám asi tolik sil, kolik bych si přála. A nebo, věc druhá a taky pravděpodobná, trochu jsem ten svůj začátek přestřelila a měla bych trochu ubrat na pohybu. Respektive, vybrat si den v týdnu a ten nic, protože mám opravdu každý den dle mého plnohodnotný pohyb. Tak nějakej odpočinkovej den by to asi chtělo :))

Ták, k dnešnímu jídelníčku:
Snídaně: Bílý jogurt (120g) se lžičkou medu, lžička chia semínek, ovesné vločky a asi 10 mandlí
Svačina: Bluma, mandarinka, půl jablka (ňom ňom)
Oběd: 100g chilli con carne + 120g rýži paraboiled (ňom ňom :D)
Svačina: Mrkev, mandarinka
Večeře: Vícezrný chléb se lněnými semínky s 2 plátky 20% sýru
Druhá večeře: 120g odtučněného tvarohu se lžičkou a půl brusinek (sterilizované v zavařovačce v lednici)

Pohyb: Půl hodiny chůze a následně 45-50 minut bazén (1200 metrů)

Ták, ano, vím, že ty brusinky na večer jsou sacharidy, ale a prvé po tom bazéně jsem byla dost vyfluslá, za druhé jestli si tam dám brusinky nebo jablko, na tom už asi nesejde. Jedno je jasné, čistý odtučněný tvaroh mi moc nejede :) A ta mandarinka odpoledne - honila mě mlsná :D
A co se pitného režimu týče, tak ráno před snídaní teplá voda s citrónem (dneska jen čtvrt litru) a během dne asi tak 2 litry čisté vody :)

Jsem tedy z dneškem spokojená, ale jinak si říkám, že je někde chyba. Od těch červených dnů z minulého týdne se mi pořád nespravila pleť a zažívání si taky dělá co chce. Někde je tedy asi stejně chyba.

Co vy? :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. listopadu 2013 v 21:46 | Reagovat

to s tebou souhlasím ,že spánek je důležitý pro hubnutí:)
a že nepotřebuji spánek,tak doslovně jsem to nemyslela :-D
spíše,takže když mám hodně práce a nestíhám,tak u mne je obvyklé,že si krátím dobu spánku,vím že se to nemá,ale holt jsem taková,že musím mít věci dokonalé :)
váhu nevim,mám strach se zvážit,ikdyž naposledy jsem se zvážila popravdě a bylo tam dost velké číslo,které není vůbec hezké

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. listopadu 2013 v 21:49 | Reagovat

máš moc pěkný jídelníček:)

přeji,ať si brzy vybereš jak téma bakalářky,tak i vedoucího:)
a s tím sportem v jeden den nic nedělání je dobrý nápad,ty ostatní dny ti podle mne bohatě stačí a podle mne,kdyby jsi cvičila jen třikrát týdne,tak to bude stačit také

3 sli-mm-ing sli-mm-ing | Web | 6. listopadu 2013 v 22:36 | Reagovat

Ahoj, začínám s blogem, nemohla bys ke mně kouknout a popřípadě se spřátelit a podpořit mě? :) Díky.

4 Annie Annie | Web | 7. listopadu 2013 v 0:19 | Reagovat

ňom ňom :D
Máš to moc hezký! Já bych klidně přidala, máš dost pohybu a sama píšeš, že nemáš tolik sil, kolik by sis přála :)
Ohledně školy si vždycky řeknu, že na tom můj život nestojí, že jsou daleko horší věci a vždy to nějak dopadne. :D
Nechtěla bys spřátelit?

5 Maigreur-M Maigreur-M | Web | 7. listopadu 2013 v 10:57 | Reagovat

Souhlasím s tebou s tím cos jsi napsala k těm anorektičkám, je to fakt, není jim co závidět, je to hnus největší, ty holky zažívají peklo

6 femme-mince femme-mince | Web | 7. listopadu 2013 v 11:24 | Reagovat

Jídelníček je skvělý! A k pleti... zkus se třeba poptat v lékárně na vitaminové doplňky :-)

7 Taffy Taffy | Web | 7. listopadu 2013 v 12:14 | Reagovat

Máš to pěkné, ale přidala bych zeleninku :)
Ve škole hodně štěstí, to zvládneš.
A ohledně běhání, jestli na to máš... máš. Každý člověk, pokud má nohy, může běhat. Možná neuběhneš hned hodně a tak dlouho, jak bys chtěla. Ale časem se to změní, získáš kondičku... :) Neboj se toho ;)

8 Annie Annie | Web | 7. listopadu 2013 v 12:24 | Reagovat

Banana mug cake?:D No většinou je to takový "muffin" v hrníčku, který je hotov za 5 min v mikrovlnce :) Já ho dělám z banánu a vajec. Ale dá se ještě přidat třeba mandlová/kokosová mouka a podobně :)

9 Estella Estella | Web | 7. listopadu 2013 v 15:36 | Reagovat

S tou balkalářkou to úplně chápu, nevím teda, v jakém ročníku jsi, jestli ve třetím, ale já to měla tak, že když jsem přišla do knihovny v listopadu podívat se, jaké budu mít téma, seděli tak největší snaživci a říkali si, jak kdo má udělaný závěr. :D To mě tehdy dost vystresovalo, ale zvládla jsem to i tak... Co se týče pleti, tak já to teď taky řešila, mám na ní hodně skvrny a beru na to zinek s béčkem dohromady a opravdu začíná být vidět výsledek. Čistý tvaroh taky nemusím, vždycky mi dře v krku, ale kvalitní marmeláda tomu dost výrazně pomůže.

10 Tess Tess | Web | 10. listopadu 2013 v 15:20 | Reagovat

Tvoje změna za 2týdny (míry a váha) je fajn.Neusínej na vavřínech!!! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama