Nazdar zdravostýlové :)
Rada pro dnešní den! :D Zelenina! Zelenina a ještě jednou zelenina!
Proč? Mámo nízkou kalorickou hodnotu. Má spoustu důležitých látek. Je chutná.
Je to rychlá pomoc při hladu. Doporučuju vám dát si zeleninu pokaždé k večeři! Nemyslím samotnou zeleninu. Dejte si třeba celozrnou hosku se šunkou a k tomu si nakrájejte zeleninu. Proč? Nebude vás to pak lákat dát si další housku, protože budete najezení dost. A opět, dodá vám to spoustu důležitých živin :)
Například mrkev kromě všem znamého vitamínu A obsahuje hodně vlákniny (významný bojovník v boji s obezitou!), čínské zelí má neskutečně nízkou energetickou hodnotu a navíc obsahuje hodně vitamínů. Rajčata jsou významnými antioxidanty a paprika obsahuje opět dost vlákniny a minerálních látek.
S výčtem zeleniny bych tu mohla být dlouho, takže jen má nejoblíbenější a nejčastěji používaná.
Například dneska. Naši včera dělali plněné tortily a nechali mi na dnešek. No a samozřejmě - bílé pečivo a tak, není to zrovna nejzdravější oběd. Ale dala jsem neskutečně moc zeleniny (tak že jsem to ani nemohla zabalit :D) a teď počítám, že budu najezená tak na tři hodinky :) Pak si dám ke svačině mrkev a okurku a do večera mám vystaráno :))
A ano, obědvala jsem už teď, protože jsem prostě měla hlad :D
Takže zelenině zdar! A jestli ji nemáte zařazenou v jídelníčku a hubnete, tak to okamžitě napravte! Vlastně, i pokud nehubnete :)

chápu :)
tak to jsi správně odhadla nehladovím tělo mi to nedovoluje,ale taky moc nejim,ne že bych nechtěla,ale zdr.problémy to nedovolují