Zalenina! Zelenina všude!

18. října 2013 v 11:45 | Slečna A. |  Co dlabat
Nazdar zdravostýlové :)

Rada pro dnešní den! :D Zelenina! Zelenina a ještě jednou zelenina!
Proč? Mámo nízkou kalorickou hodnotu. Má spoustu důležitých látek. Je chutná.

Je to rychlá pomoc při hladu. Doporučuju vám dát si zeleninu pokaždé k večeři! Nemyslím samotnou zeleninu. Dejte si třeba celozrnou hosku se šunkou a k tomu si nakrájejte zeleninu. Proč? Nebude vás to pak lákat dát si další housku, protože budete najezení dost. A opět, dodá vám to spoustu důležitých živin :)

Například mrkev kromě všem znamého vitamínu A obsahuje hodně vlákniny (významný bojovník v boji s obezitou!), čínské zelí má neskutečně nízkou energetickou hodnotu a navíc obsahuje hodně vitamínů. Rajčata jsou významnými antioxidanty a paprika obsahuje opět dost vlákniny a minerálních látek.

S výčtem zeleniny bych tu mohla být dlouho, takže jen má nejoblíbenější a nejčastěji používaná.

Například dneska. Naši včera dělali plněné tortily a nechali mi na dnešek. No a samozřejmě - bílé pečivo a tak, není to zrovna nejzdravější oběd. Ale dala jsem neskutečně moc zeleniny (tak že jsem to ani nemohla zabalit :D) a teď počítám, že budu najezená tak na tři hodinky :) Pak si dám ke svačině mrkev a okurku a do večera mám vystaráno :))
A ano, obědvala jsem už teď, protože jsem prostě měla hlad :D

Takže zelenině zdar! A jestli ji nemáte zařazenou v jídelníčku a hubnete, tak to okamžitě napravte! Vlastně, i pokud nehubnete :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. října 2013 v 17:49 | Reagovat

chápu :)

tak to jsi správně odhadla nehladovím tělo mi to nedovoluje,ale taky moc nejim,ne že bych nechtěla,ale zdr.problémy to nedovolují

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. října 2013 v 17:50 | Reagovat

moc hezký článek :)

já mám zeleninu ráda,ale když jí mám ve velkém,tak z ní pak zvracím:/

3 Fitness Fitness | 18. října 2013 v 19:15 | Reagovat

Miluji zeleninu,jsem vitariánka.

4 Luca Luca | Web | 18. října 2013 v 20:37 | Reagovat

Zelenina je super :D ale ovoce snad ještě lepší. Bohužel už obsahuje podstatně víc sacharidů... jen... wow, tebe vážně stačí na svačinu mrkev a okurku? Jako jen? Já bych se asi zbláznila, nestačilo by mi to :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama