close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Proč to nejde?

25. října 2013 v 9:14 | Slečna A. |  Proč? Jak? Typy a postřehy
Ták slečny. Říkala jsem si, že spousta z nás, se prostě dost často zasekne a nejde to. Nebo to nejde ani nastartovat. Tak se pokusím sepstat problémy, které u mě byly překážkou asi dvanáct let.

Nemůžu s jistotou říkat, že už jsem na to přišla, ale mám pocit, že konečně vím, jak na to.
Ale, co mě brzdilo?

1. Musíte opravdu a SAMI chtít!
Když mi bylo 8, našim začalo být už fakt divný, jakto, že tolik přibírám i přesto, že do mě cpou zdravé jídlo po malých dávkách (proto mi příjde jako jablko na svačinu úplně normální :) ). No, pak mě vzali na endokrinologii a bác. Štítná žláza, žeano. No tak do mě začali cpát prášky a že dieta. Ale! Obrovské ale. Mně bylo teprve 8! Pro mě to prostě bylo buď trápení, nebo mlsání. Mně to v tu chvíli nedocházelo. Ani zdravotní rizika ani že pak můžu být taky krásná a tak. To rodiče byli ti, co chtěli abych byla hubená. No a tak se váha samozřejmě nehla, ale lezla nahoru. Snažili se oni, ne já. Takže si uvědomte, jeslti hubnete, protože to chce někdo jiný, nebo proto, že to chcete vyy! :)

2. Zahnat strach a mít trpělivost!
Nesmíte se pokaždé, když stoupáte na váhu bát toho, co příjde. To že se to jeden týden prostě nepohne nemusí nic znamenat. Buď to může být nárust svalů, což je samo o sobě dobrá věc, ikdyž to váha neukáže a nebo se prostě tělo na chviličku zastavilo, ale to nevadí, změna se ukáže za pár dní a číslo spadne dolů. Pokud víte, že jste svému jídelníčku dali co proto a pořádně si zamlsali, tak se váze rozhodně taky nevyhýbejte!
Já to tak vždycky udělala. Bála jsem se a vždycky jsem si řekla "Vlezu tam až za týden, to už určitě zase budu jíst normálně a ukáže se tam nejhůře stejné číslo jako posledně.". Jak to dopadlo? Na váhu jsem pak nevzlezla půl roku do doby, než jsem si sebe zase pořádně prohlédla v zrcadle a uvědomila si, jak hrozně vypadám.
Ikdyž máte strach, vlezte na tu váhu! To půlkilo navíc co se tam ukáže můžete zdravě dostat zase dolů a snáze, než těc 5 (v lepším případě), které tam pak nabudou, když se váze budete vyhýbat.
Ale zase POZOR! Nebuďte váhou posedlí! Nevažte se každý den několikrát! Můžete se vážit klidně každý den, ale pak samozřejmě nepočítejte s tím, že váha ukáže každý den nižší hodnotu. Ideální podle mě je tak jednou za týden :) A pokuste se vážit vždy ve stejnou dobu, protože jak známo, váha ukazuje ráno nižší hodnotu než večer, tak ať pak nejste třeba zděšení, že jste nic nezhubli, když se jednou zvážíte ráno a za týden večer :)

3. Nehubněte, změnte životní styl!
Pokud je vaším cílem jen zredukovat váhu, povede se vám to buď krátkodobě nebo vůbec. Mně se stalo oboje :)
Není to o tom, dostat dolů ty kila. Je to o tom cítit se dobře! Být zdravá. Krása je prostě vedlejší účinek jako bonus! Uvědomte si, jak se ke svému tělu chováte. Vykašlete se na drastické diety. Své tělo si hýčkejte. Správným jídlem i pohybem.
Když jsem teď posledně byla na bazéně, nemyslela jsem na to, jak pěknou si můžu vyplavat postavu, přemýšlela jsem nad tím, jak se těším až mě budou bolet ruce na důkaz toho, že pro sebe něco dělám, těšila jsem se na tu příjemnou únavu, kterou se mi tělo odvděčí za to, že ho nenechám hnít na židli za počítačem. Přemýšlela jsem nad tím, jak mě přestávají bolet záda od té doby co plavu, jak se cítím dobře, jak se mi zpevňuje tělo. V neposlední řadě jsem taky myslela na své osobní vítězství, kterým bylo neodejít z bazénu, dokud neuplavu minimálně kilometr! Což se mi opět povedlo a chci se zlepšovat. Chci dát 1200 m. Ale musím na to pomalu, ale musím trénovat. Takže si zkuste stanovit cíl, který takto s hubnutím nemá vlastně tolik společného, ale něco co vás potěší.
Nedělejte sporty, které vás baví. Životní styl není záležitost měsíců, ale záležiost ŽIVOTA! Takže dělejte to, co vás baví a pak v tom s radostí pokračujte! :)
A jídlo? Zdravé jídlo si vychutnávejte, nejezte s odporem! Když ho budete jíst s odporem, jste na velmi špatné cestě. Zkuste si projet internet a hromadu tipů na zdravá jídla a určitě si vyberete :)

4. Neodříkejte, netýrejte se.
Máte na něco chuť, ale držíte dietu? A proč myslíte, že vás ta mlsná honí? :)) Tělo si prostě jen říká o to, co mu chybí. V první řadě, změnte jídelníček tak, aby mu nic nechybělo. Zařaďte ovoce a přejde vás chuť na sladké. Taky (pro nevegetariány tedy) - dostatek masa. Nebo, dobře, to je možná individuální, ale já prostě když nemám během dne maso, mám pak větší potřebu něco jíst. Ale pozor! Nejlépe kuřecí a ryby! :)) No a pokud vás i při správném jídelníčku přepadne mlsná a dostanete chuť třeba na čokoládu? :) No tak si ji prostě dejte! Ale zase bacha, ne že sníte celou tabulku čokolády na posezení :D Dejte si kostičku, nebo řádek čokolády! :) A pokud máte výčitky, tak se jděte na půl hodiny projít svižnější chůzí a čokoláda jako by nikdy nebyla, ale vy uspokojíte chuťové buňky a provětráte si hlavu! :)

5. Řekněte to doma.
Hubnete, ale doma se vaří vepřo knedlo zelo a pečou buchty? Je jasné, že když chcete vy něco shodit, že kvůli vám nebude držet dietu celá rodina, ikdyž samozřejmě, navést je na zdravý životní styl je dobrá věc! :) Ale jednoduše je poproste, aby vařili lehčí jídla, aby tolik nepekli když jste doma, nebo aby se vás přestali 3x po sobě ptát, jestli nechcete přidat, nebo si nedáte buchtu. Aby vám nekupovali sladkosti a podobně. Naopak si sami nakupte nějaké zdravé mlsání.

Tak a to by myslím si k dnešku stačilo :D Už je toho dost.
Hm, možná to pro vás není nic nového a všechno to víte, možná to všechno víte a potřebovali jste to vštěpit do hlavy a možná vám tohle prostě trochu otevře oči a pomůže! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Luca Luca | Web | 25. října 2013 v 20:22 | Reagovat

Je to jasné, shrnující, optimistické a celkově užitečné a moc milé. Zdá se to jak jednoduché rady, ale mnozí ač je třeba tuší, se jimi neřídí. Ty seš tak hrozně sympatický člověk A. Ne, že bych tě vůbec takhle internetově znala nějak moc, ale z těch tvých článků a komentářů mi čiší prostě nějaká energie, něco, co mi je hrozně sympatické :)

2 Zítra Zítra | Web | 25. října 2013 v 20:43 | Reagovat

Milá A., děkuji za tvé komenty! Jak dlouho takto už hubneš?

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 26. října 2013 v 11:46 | Reagovat

moc děkuji za tento motivační článek ;)jsem ho přečetla radši pro jistotu dvakrát a pořád jsem z něho nadšená :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama