close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Pozitivní den

25. října 2013 v 22:22 | Slečna A. | 
Ták.

Dnešek byl přínosem mnoha věcí :)

Věc první - míry. Až děsivé :D
Prsa: 107
Pas: 92
Boky: 105
Váha: Na naší váze 81, na jiné 84. Aneb, hrozné zjištění, že vaše váha podvažuje o 3 kila!

Nicméně, ačkoliv to číslo vypadá ošklivě, ty tři kila jsem zhubla tak jak tak :))

Byla jsem dneska u kamarádky, dala se na zdravou výživu a tak a udělala mi analýzu těla - zastoupení tuků, svalů, metabolismus a tak.
Docela dost jsem se zhrozila, ale docela dost jsem si z toho vzala. Za prvé asi začnu trochu více jíst, protože s tím mým množstvím nikdy nedostanu do těla dostatek požadovaných bílkovin a vlákniny, jak tak zjišťuju, aniž by to bylo na úkor něčeho jiného. A začnu rozhodně víc pít. Měla bych vypít 3,5 litru denně.

Dnešní jídelníček?
Snídaně: Jogurt + musli
Svačina: Kousek štrůdlu
Oběd: Brambory s červenou cibulí, bílým jogurtem a půl lžičkou tatarky - osolit, smíchat. + 4 kolečka šunky
Svačina: Mrkev, paprika, rajčata, 2 plátky sýra (30%), plátek šunky
Večeře: Kuskus s tuňákem
Druhá večeře: panák slivovice + zázvorovej čaj, aneb tatínkův lék na rýmičku

Ne, nevyčítám si ten štrůdl, prostě jsem na něj měla chuť :))
Pohyb: půl hodina orbitrek, půl hodina Jillian Michaels 30 days shared level 1

Děvčata, musím říct, že ta půl hodina hopsání s tou namakanou paní na obrazovce mě málem zabila! :D Fakt, dlouho jsem se tak nezapotila, ale dlouho jsem nevyplavila taky tolik endorfínů! No cítila jsem se po tom jednoduše skvěle, doporučuju! Stačí zadat na youtube "Jillian Michaels 30 days shared level 1" a jedete! :) Jen mě mrzí, že to nebudu zvládat každý den, ale pravděpodobně jen o víkendech, ale fakt, skvělý! Jen jsem pak hned musela letět do sprchy :D

Ve výsledku? S dneškem spokojená. A když už vím, jak je na tom moje tělo, mám pocit, že to hned půjde lépe! :)

Cíl 1 s váhou: 76 kilo. Proč? Protože je to nosnost mých kostí a tudíž tohle je to maximum, které je pro mé tělo ještě zdravé. A jakmile se dostanu tam, pak už bude zdravá životospráva mé druhé já :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 maigreur-m maigreur-m | Web | 26. října 2013 v 9:57 | Reagovat

přesně, i dneska sem si řekla, že se mi zase podařilo o něco zhubnout, nechci teďka znát číslo, hledím na centimetry a jde vidět, že jsem zas o něco menší...tak proč si budu říkat, proč ještě nemáš 55, když si můžu říct, je fajn že vážím míň jak 68kg a ušla jsem už dost velkou cestu

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 26. října 2013 v 11:43 | Reagovat

pohyb mám,nejsem typ člověka co by neměl žádný pohyb:)
vím,že bych měla mít osm hodin spánku,ale to nedávám:/

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 26. října 2013 v 11:45 | Reagovat

přeji,ať ti tvé odhodlání vydrží a tvé cíle se splní ;)moc ti to přeji,zasloužíš si to :)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 26. října 2013 v 11:57 | Reagovat

to já taky ne a umí mne to dost vytočit,když někdo je zahledění jen sám do sebe a svých věcí:/

jak se psycholožka chová?tak,že já jí vyprávím něco,tak jak to je a ona mi příjde někde myšlenkama jinde a zachytí jen poslední slovo a to ostatní ne,tak mi říká jestli bych jí to nemohla zvopakovat,že neví co bylo předtím,že to nepochopila,takže to svalovala,jako bych já za to mohla:/

5 thinjill thinjill | E-mail | Web | 26. října 2013 v 12:07 | Reagovat

Jé, tak ten jídelníček máš moc hezký a že jsi zhubla už tři kila, tak to moc gratuluji a je to jen tuk...?
Jasně, cvič hezky, stravuj se a udržuj se v pohodě, jen tak dál...:)

6 Zítra Zítra | Web | 26. října 2013 v 12:13 | Reagovat

[1]: Přesně!

76? Jedna míra mi tu chybí....a to výška ;)

P. je má bývalý přítel(byli jsme spolu 4 roky, první vztah). A letos v létě (už zasnoubený) mi znovu vyznal opilý lásku, a říkal, že se chce vrátit...

7 Sud Sud | Web | 26. října 2013 v 18:34 | Reagovat

Líbí se mi filozofie tvého blogu "zdravou cestou" a také se mi líbí, že bereš věci pozitivně, to je důležitý.

8 Sud Sud | Web | 27. října 2013 v 9:15 | Reagovat

To přírodní tofu se dá připravit v podstatě jakkoliv - naložit do nějaké marinády na kuře. Jinak je to docela bez chuti, a proto že ta chuť asi moc nezaujala.
Jinak existují i různé příchutě - třeba uzené tofu, pak jsem viděla bylinkové nebo s mořskými řasami (ale to chuťově neznám).

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama