Ahoj! :)
Tak jak se máte? Nějaké novinky, nějaké úspěchy, tipy, rady? :)
Já mám za sebou teď pořádně aktivních pár dní! :) Tedy, pořádně. Na mě tak akorát. 2x týdně na bazéně, hodinové až dvouhodinové procházky (1 hodina tak 6 km, 2x týdně, celkem tak 18 km na takovýchto procházkách :)) ), sex (nejlepší tělocvik! Hih :) :D ), půlhodinka orbitracku v neděli a je mi skvěle! :)
Tohle všechno jsou podle mě ty nejjednodušší aktivity, které můžete vykonávat a které vám mohou skvěle pomoci při shazování těch kilíček dolů :) Mezi mé další oblíbené patří ještě tanec. A protože nejsem nejpohybověji nadaná, tak si pustím vždycky nějakou rytmickou hudbu doma v pokojíku a skáču jak o život a jen se modlím, aby mě u toho nikdo neviděl! :D Ale myslím, že ty červené tváře, kapka potu na čele a zrychlený dech jsou znaky toho, že to snad dělám dobře! :)
Jen tak pro informaci - plaváním (45 minut rekreačního tempa) spálíte tak kolem 2000 KJ (vše se to odvíjí od vaši váhy, čím víc vážíte, tím více spalujete :) ). Plavání je navíc dobré na záda a krásně posiluje ruce - ano, i mně už začínají rašit nějaké svaly na rukou :D
Chůzí v rychlosti 5km/h spálíte za jednu hodinu tak 1000 KJ, to je jak dvě řady čokolády, nebo jako snídaně tvořená jogurtem a musli. To je dost, ne? :)
No a tou nejzábavnější formou cvičení, čili sexem spálíte za hodinu taky kolem 1000 KJ :)
Proč hledat složitosti, když je to vlastně tak jednoduché? :) Není to drahé (za bazén dáte maximálně do stovky! Já teda tak kolem 50 za hodinu). A za chůzi a za sex - z toho máte jen dobrou náladu a gramy dole :))
Co vy? Jak jste na tom s pohybem a co vy preferujete? :)

Ahoj, moc mě potěšil tvůj komentář - hned první den, díky. Pak mě potěšilo hrozně i to, že jsi další holka, která je rozumná a jde na to hubnutí zdravě a nemá v úmyslu zhuntovat se... Chtěla bych se zeptat, máš v plánu do budoucna přidávat i jídelníčky? Docela by mě tvé jídelníčky zajímaly a ráda se nechám inspirovat. To domácí musli je moc fajn nápad a zrealizuju ho asi o víkendu, je fakt, že to bude zdravější než kupované a když si to člověk udělá sám, má z toho radost... S tím pohybem, moc se mi to líbí. Souhlasím přirozenej pohyb je nejlepší, já moc nemám ráda takové ty posilovny, nucené běhy (i když si občas zaběhám) radši si prostě zatančím v pokoji, pustím si muziku a skáču přes švihadlo, nebo jdu na hory.