Domácí musli

14. října 2013 v 11:50 | Slečna A. |  Recepty
Ahoj ahoj! :) Tak jak se máte?
Já se dnešní ráno nakopla neskutečnou dobrotou! A nějaké to sladké potěšení po ránu prostě musí být. Snídaně by měla obsahovat hodně sacharidů a tak, proč si ho nedopřát. Samozřejmě v přiměřené míře, ne že splácáte pekáč buchet! :)
Ale snídaně, co vám dodá energii a vyčaruje úsměv, ta je potřeba :)
Doteď jsem snídávala vždy jogurt s vločkama a mandlema, dokud mi kamarádka neporadila, ať si zkusím udělat domácí musli. Energeticky to vyjde tak na stejno a je výborné! :)

A jak na to? Trvá to jen chviličku a moc toho nepotřebujete. Já dělám várku z těchto surovin:
300 g vloček
80 - 100 g dobrot (oříšky, semínka, sušené ovoce)
80 - 100 g med
25 ml mléka

Jednoduše hodíte na pánev vločky a na sucho opražíte. Není to dlouho, jen tak chvilku, dokud to nezačne vonět, případně trochu nezezlatoví. Jakmile máte opražené vločky, přidáte ty svoje dobrůtky a zase chvilku pražíte. Jakmile se vám to zdá dost, dáte si rozehřát med (nejlépe a nejrychleji asi do mikrovlnky) a nalijete tam. Mícháte, dokud nemáte med všude. Jakmile se vám vytvoří správná hmota, přilijete jen tu trochu mléka, která se hned vypaří, zamícháte a máte hotovo! :)

Já si dávám k snídani bílý jogurt (někdy sladký, někdy ne) a k tomu tak 30 g musli :))

Přeji dobrou chuť!

PS: Energetická hodnota pro mou snídani (120 g jogurt + 30 g musli) je cca 1000 Kj a dodá vám to všechny potřebné živiny. A 1000 Kj z 5000 na den je krásné číslo :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 thinjill thinjill | E-mail | Web | 14. října 2013 v 23:51 | Reagovat

Nezní marně, já si dělám vločkovou kaši, zašejkuju protein v mléku, hodím do kastrůlku ohřít a vsypu pomleté vločky, za stálého míchání přidám "dobroty" a lžičku medu a až je správná konzistence, jdu to "zbodnout" .... :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama