Yes! Stěhování!

21. dubna 2014 v 14:52 | Slečna A.
Děvčata, přišla jsem na to! Cítím se skvěle a hrozně chytře jo, bacha na mě! :D

No, ještě budu muset hooodně, hooodně koumat co tam mám a nemám dělat, takže hádám, že tak celej květen to bude takové rozestavěné :D Nicméně, od nynějška mě najdete na nové adrese :)


Budu převelice ráda, pokud se mnou zůstanete v kontaktu, ale je to samozřejmě na Vás :) Kdo stojí o to, zůstat spřátelen, udělá mi radost :) Já s Vámi všemi samozřejmě i nadále počítám a hned jak si najdu zase chvilku času, tak vytvořím rubriku oblíbených blogů a pěkně vás tam fláknu :))

Mějte se famfárově, já se jdu učit :D
 

Jackpot! Blogspot!

21. dubna 2014 v 9:57 | Slečna A. | 
To si tak prokrastinujete a čtete nějakej článek na blogspotu. Tak si jen tak vyzkoušíte ho znova založit. A ono se to najednou povede :D (fakt skvělý, zrovna ve zkouškovém, kdy nemám absolutně čas :D)

Nicméně, absolutně nevím, co s tím mám dělat :D Někdo ochoten mi poradit třeba jak vytvořit rubriky a tak? :) Nebo nevíte o nějakém odkaze, kde by někdo třeba měl nějakej návod, jak na blogspotu fungovat? :))

Díky :))

Omluvenka - zase.

16. dubna 2014 v 13:18 | Slečna A. | 
Opět omluvenka.

Už je to se mnou hrozné. Já to vím. Ale začalo zkouškové. Hrozné nervy, málo spánku. Až bude za mnou tato zkouška, tak se ozvu. Za prvé musím udělat shrnutí k článku "Kým budu za tři měsíce", což by mělo být 24. dubna :) Doufám, že přežijete, když článek napíšu až 29. :D To je termín oné zkoušky :)

Děkuji Vám moc za Vaši trpělivost! Děkuji taky moc za komentáře k předchozímu článku! :)
Pokud někoho přestane bavit na mě věčně čekat, pochopím to. Ale díky všem, co se mnou mají tu trpělivost a tyhle moje omluvenky přijmou a odpustí mi :)

Jinak ve zkratce - tento týden mi končí permice ve fitku - těším se, až začnu zase více plavat (byla jsem minulý týden a 1400 metrů jsem zvládla! :) ), běhat, bruslit, jezdit na kole, začnu znova cvičit NTC, vyzkouším nějaké yt workouty :)) Dlabu krásně překrásně :D Nebudu lhát, tak každej druhej den mám kostičku hořké čokolády a každej víkend mám mléčnou oříškovou :D Do toho snad každý víkend doma peču nějakou zdravou dobrotu - baví mě to, chutná mi to a výčitky mít nemusím :) Váha? 67 kilo :) Cítím se skvěle, krásně. Lidé se za mnou otáčí, kluci se na mě usmívaj - co ještě chtít? :D Navíc - ano, vešla jsem se do mamčiných kalhot! :D

No, takže Vám sem ještě mrsknu aktuální foto v těch mámině gaťkách a povalím šrotit. Je toho hrozně moc a já vůbec nestíhám. Omlouvám se tedy, že nemám ani tušení, jak se teď vlastně máte, jak Vám to jde a tak podobně, ale věřte mi - pořád na Vás myslím, posílám pozitivní energii a držím Vám palce ve Vašem snažení! Držte se svého snu! Nevzdávejte se! Makejte! :)

Vaše Andy Áčko :))

 


Prdel nakopávající motivace, aneb Áčko před půl rokem a dnes!

4. dubna 2014 v 22:24 | Slečna A. | 
Tak jo krásky,

chtěla jsem si to pro sebe ještě chvíli nechat a zvažovala jsem, jeslti to zveřejním, nebo ne. Ale, nemůžu. Nemůžu už si to pro sebe déle nechat. To prostě nejde. To prostě musíte vidět. A tohle Vás má co? Tohle Vás má řádně nakopnout!

Ať mi nikdo neříká, že o nejde! Jde! Musíte chtít! Udělat pro to vše. Být ochotné něco obětovat. Být silné. Chtít. Toužit. Makat!

Holky, to co uvidíte(a teď myslím fotku napravo aneb "PO"), to je postava, ke které jsem se prožrala! Takže si pamatujte - hlavně dobře dlabat! O tom to je. Pohyb je důležitý, ale ne důležitější, než to, co vaše tělo příjme otvorem ústním ;)
Makejte. Milujte se. Snažte se. Vydržte!
Jsem s Vámi. Držím Vám palce.

Tak jo. Stydím se za to. Opravdu se stydím za to, jak jsem vypada i za to, kým jsem byla. Tahle změna, kterou jsem prošla, to nebyla změna jen mého zevnějšku, ale kompletní změna mě. Mého vnímmání a pohledu na svět. Mého postoje, mých názorů, všeho. A jsem za to neskutečně ráda. Jsem šťastná.

So, here it is!

Ano, opravdu je na fotkách vlevo a vpravo ta stejná holka. Opravdu, nekecám.
První fotka je z léta, z července. Druhá fotka je 21. září - tady začínal semestr a tady jsem taky začínala já. Třetí fotka je 3 týdny stará. Fotka poslední (ano, slíbená fotka v minisukni :D) je z pondělí.
Takže... tady to vidíte.

A co teď? Teď dostat dolů ještě tak 5 kilo a pak jen pěkně a spokojeně makat. Být zdravá. Cvičit. Zdravě jíst. Být šťastná. Mít se ráda.

Mějte se taky rády ♥
A nezapomínejte! Děláte to pro sebe, ne pro ostatní! Ale pro Vaše zdraví, Vaši krásu, Váš dobrý pocit!
Stojíte si za to, věřte mi!

PS: Už dlouho přemýšlím, že se přestěhuji na blogspot a už jsem si tam chtěla ten blog založit, ale nejde mi to a já nevím proč. Mohl by mi někdo z Vás, kdo tam funguje poradit? :))

Všemi známá, všemi opěvovaná - Jillian Michaels

4. dubna 2014 v 11:02 | Slečna A. |  Cvičení
... a u mě tomu není jinak.
Já ji mám taky moc ráda! :)
Tahle krásná slečna provázela mé začátky.
Teda, ne ty úplné. Kdybych s ní začala na té váze, na které jsem byla s tou kondičkou, kterou jsem měla, tak s hubnutím skončím asi tak po týdnu :D Znám se :D Ale když už jsem měla dva měsíce za sebou, nějaké kilčo dole, nějaké návyky už zažité, přišla ona a pěkně mě nakopla!

Neznáte ji? Ale to je chyba! Na internetu jsem našla fotku, ukazující její proměnu. Tím u mě narostla její obliba - viděla jsem, že něco dokázala a tím pádem, že i já můžu něco dokázat!

Čumíte? No já hlavně po té fotce napravo slintám. Ano, to je můj cíl! Já se do té ženské prostě zamilovala! Má skvělou postavu, skvěle vypadá a je mi hrozně sympatická! Sleduju ji na facebooku, znám nějaká videa, odebírám nějaké news na mail od ní. A prostě - je skvělá, je úžasná :D Chtěla bych tu postavu i ten obličej :D
Ale ne dobře, mám se ráda samozřejmě :)
Ale je úžasná.

Nicméně, už jsem Vám ji představila, svěřila se se svou posedlostí :D A teď, co cvičit? Má toho spoustu, jako fakt spoustu. A já se chystám to všechno vyzkoušet!
Já ale cvičila zatím jen výzvu. A ještě k tomu ne tak jak by se měla - časové možnosti. Takže když jsem byla přes týden na koleji, tak jsem si zašla 2x týdně na bazén a pak když jsem dojela na pátek, sobotu a neděli domů, tak to byla ta chvíle, kdy jsem cvičila 30 days shread. A váha co? Váha šla krásně dolů - ale to samy víte, jak to v tom zimním semestru sypalo :D
Jinak se to má ale cvičit tak, že 10 dní cvičíte 1 lvl, 10 dní druhý a 10 dní ten třetí :) Osobně ale doporučuji si jednou týdně dopřát rest day! Ty svaly někdy odpočívat musí, aby mohly růst :)

Pamatuju si, když jsem tu o ní jednou psala a ThinJill to pak zkoušela a říkala, že je to pro ní prostě málo. Pro mě teď už taky. Ale do začátku skvělý! A nebo si to dát třeba před nějakým kardiem (jako dát si Jill a pak si půl hodinky zaběhat na orbitracku - proč ne? :))

Takže kdo to nezná a chce to zkusit, tak tady video - první level :) A youtube Vás pak už odkáže na ty další. Případně pohledat na uloz.to - myslím, že se tam dají stáhnout všechny její workouty.
Tak ať Vám to pěkně šlape! A cvičíme, cvičíme!! :)


Ale stále mějte na paměti - 70 % strava, 30 % pohyb! ;)

Víkend :)

30. března 2014 v 21:08 | Slečna A. | 
Krásky, já se tak stydím.

Já vždycky slíbím, jak Vás oběhám a pak to prostě nestíhám. Vždycky mrknu k pár z Vás a najednou dvě hodiny v prdeli a výčitky dohání můj mozek a nutí mě vrátit se k učení. V úterý mám zase zápočet, zítra dopoledne musím jít řešit bakalářku, odpoledne jdu do fitka, takže bude celej den zabitej a já se k učení dostanu až večer, proto to musím dohánět teď. Nehledě na to, že ve čtvrtek píšu 2 testy. A za měsíc mám zkoušku, na kterou jsem se měla o víkendu už začít učit. Myslíte, že začala? No jistě, že ne.

Na druhou stranu jsem si víkend skvěle užila! Jsem prostě ráda doma.
V pátek ráno jsem si šla zaběhat. Holkyyy, jsem na sebe pyšná! :) Vyběhla jsem a svou 5,5 km trasu jsem uběhla za půl hodiny, z toho jsem asi 4 minuty šla pěšky. No doběhla jsem, dala si sváču, udělala něco do školy, šla vařit oběd (mňám, taky tak milujete špenát? :D) a zase něco málo do školy. No večer jsem měla zkoušku s divadlem... tedy večer, v 5. Tak jsem šla tam, vrátila se, upekla štrůdl, ještě něco málo pošmelila a o půl jedenácté v pelechu :D Jo mimochodem, ve čtvrtek jsem se mamince zmínila, že bych chtěla vyzkoušet chlorellu. No hádejte, co mě čekalo druhý den na stole! :) Nejlepší maminka. Tak snad pomůže :)

Ukázka toho, jak moc miluju pááátky ♥

V sobotu ráno jsem vstala a šla jsem znovu vyběhnout. Stejná trasa, ale tentokrát za 28 minut, chůze 1,5 minuty! Chápete to? Já se prostě zastavila jen 3x na půl minuty! A to jsem na sebe byla mega mega pyšná! No pak jsem si dala mega skvělou sváču :D Půl vaničky tvarohu s půlkou banánu a půlkou proteinové tyčinky z DM (ano, našla jsem svou novou závislost!!! :D). Zase udělala něco do školy a tak a večer jsme šli s kamarády na košt slivovice. Bylo to moc fajn! :) Nepila jsem moc, ale pila, přiznávám se dobrovolně a bez mučení :D Odcházela jsem z tama v jednu, dom jsem došla v půl čtvrté (respektive třetí :D) - ale mám to od baráku asi tak 10 minut :D No tak jsem se ještě pěkně zakecala s kamarádem :)

Ukázka té nejbožejší svačinky! ♥

Raní probuzení bylo moc fajn! :) Ale teda, 5 hodin spánku se projevilo. Jak na hladu, tak na energii a schopnosti se soustředit :D Takže jsem toho moc nezvládla, ikdyž jsem se snažila jak sviňa. No tak jsem dopoledne upekla sušenky z ovesných vloček, projela si poznávačku na zápočet, pak šla na chvíli na procházku s kamarádem a šup, jela jsem do Ol. A teď jsem tady. Vedle mě složka s hromadou učení a já tu umírám a klimbá mi hlava. :D

Dnešní jídelák :)
Snídaně: ovesná kaše, mandle, otruby
Svačina: Menší jablíčko, 3 sušenky z ovesných vloček (to jsou takové jednohubkové sušenky :D )
Svačina 2: Půl salátové okurky
Oběd: Pečené kuře s rýží, jablečný kompot (miluju dědovo na cukru maximálně šizené kompoty :D ♥)
Večeře: Krajíc domácího žiitného chleba, 50 g tvarůžky, 100 g cherry rajčata, jedna mrkev, jedna menší paprika
Druhá večeře: Půl vaničky tvarohu + 2 lžičky jablečného tvarohu, ledový salát (uchroupáván po celý večer :D)

Mimochodem, děvčata. Víte, co mi už tři dny ukazuje váha? 66! (chápejte 68, žeano) Yeah! To je prostě paráda!
A víte co? Na tom koštu jsem si převelice užívala veškeré obdivné pohledy a komentáře, převelice!
Jsem šťastná :) Jen se porvat s tou školou a bude to super :)

Nesnáším čtvrtky...

27. března 2014 v 20:51 | Slečna A. | 
... ale dnešek miluju! ♥

Znáte to. Prostě očekáváte ode dne, že to bude akorát hroznej opruz. Ráno cviko z kytek, pak cviko z živočichů, které podle tvrzení spolužáků se mělo protáhnout, což by znamenalo fofry - naházet do sebe oběd, okamžitě pálit do fitka, s největší pravděpodobností oběd v zápětí vyvrátit, padnout a pak nestihnout vlak domů. Domů přijet spráskaní a jako čau.

Há, tak to prrr!

Ráno cviko z kytek se ukázalo být úplně v pohodě :) Konečně se bralo něco zajímavýho, normálního, nebo tak něco :D Navíc nás borec pustil dřív, takže pohodička :)
No pak na to cviko, kde nás bylo málo, takže to odsejpalo a skončili jsme o půl hodinky dříve :) Takže se pěkně vklidu naobědvat, sednout na šalinu, dotáhnout se do fitka (ano, s tou taškou, ve které máte věci za celý týden se jde dost blbě :D). No, dobře, nebudu lhát - ve fitku jsme dneska byly s kámoškou obě úplně marný :D Nějak prostě unavený asi, nevím. Ale zvládly jsme to pěkně, jsem na nás pyšná. Ale teda musím říct, že odcházím z fitka s pocitem, jakože... nevím, jakože jsem se musela flákat :D Prostě už to není tak náročné jako to bylo. Tak jsme dneska taky přidávaly váhy! Kardio na konci jsme si taky prodloužily. No prostě musíme přidat! :)
Z fitka teda pohodičkou na vlak :) Vlak měl teda 50 minut spoždění, ale dojel na čas, takže jsem se ve vlaku pěkně vklidu navečeřela, přečetla si půlku knížky a najednou jsem byla u nás :) Hupsla k mamině do auta a jela dom :)
Děcka, doma čekala mandlová čokoláda! ♥ Asi takhle - miluju mandle, miluju čokoládu... dokážete asi pochopit, jakej orgasmus prožívaly mé chuťové buňky! :D
A víte co pak? Bavily jsme se s kámoškou v tom fitku, jak jako nám to jde, jaké máme pokroky a co jsme od toho čekaly. No obě jsme čekaly upřímně, že nám hubnutí půjde rychleji (teda, ne že by to ona potřebovala :D Děcka, já mít její pas, tak ho jen všude vystavuju! :D) a tak. No a já říkala, že mám doma sukni, co jsem si kupovala tak v pátý třídě, tak že jak přijedu dom, tak že zkusím, jestli už to alespoň nepřetáhnu přes prdel. No holky. dojela jsem dom a nejen, že jsem to přetáhla přes prdel, já se do toho prostě oblíkla a sekne mi to jak sviňa! :D (ano, dám vám sem fotku, třeba zítra, nebo tím zaspamuju instagram :D). No když už jsem byla u té skříně, tak jsem si rovnou zkusila jedny šaty - ano, to musíte taky vidět! Prostě, je ze mě kočka.
No a aby to nebylo málo pro jeden den - váha ukázala 67,5! Hááá, naserte si všichni, já na to mám! (ano, chápejte to jako 69,5, ale chápete - půl kila dolů! A hlavně - je tam ta šestka!!!).

Děcka, jsem na sebe mega pyšná a jsem mega šťastná. A jdu si pro svůj tvaroh a na seriál! Zítra mě ráno čeká běh, už se těším ♥ A pak celej víkend učení :D Zítra večer se mrknu, jak se Vám daří :) Teď ještě před tvarohem a seriálem mě čeká pár bezobratlých živočichů.

Jo a pro představu, co jsem dneska dlabala a jak jsem se hejbala :))

Snídaně: 200 g hollandia + 40 g ovesné vločky + 15 g dobrá vláknina + lžička špaldových otrub
Svačina: Jablko + 2 knackebrotty s 1 lžičkou burákového másla + mrkev
Oběd: cca 100 g brambory + 100 g kuřecí plátek + dušená zelenina
Večeře: Půl cottage + 1 vejce + červená cibule + hora zeleniny (jako fakt hora :D )
Druhá večeře: Půl vaničky tvarohu + 2 lžičky straciatella tvarohu
Navíc: cca 20-30 g mandlové čokolády

Pohyb: 10 minut rozehřátí + 45 minut nohy + 30 minut rotoped

Snídaně - bašta baštózní. Prostě jogurt a vločky, to žeru! Sváča velká, protože oběd byl až ve dvě :) Oběd byl výbornej! Svačinku nestíhám, jsem ve fitku a pak v 5 ve vlaku rovnou večeřím! :) A čokoláda? Nelituju, nevyčítám!

Krásný večer!

Brownies z červené řepy

25. března 2014 v 12:00 | Slečna A. |  Recepty
Nazdááár koťata! ;)

Mám tu pro Vás ten recept? Jakej? Ten bombovej! Proč? Protože jsem hrozně na sladký :D A to tedy i na sladký, co vůbec není sladký :D Znáte brownies?
Jasně, že znáte. A brownies z červené řepy? Né? Chyba!
Blázen? Nejsem. Jen jsem bláznivě zamilovaná do tohoto receptu! :D
Opět to není můj recept, pouze jsem si ho vypůjčila a šířím dobré slovo dál! :D

Co budeme potřebovat:
600 g červené řepy
100 g celozrnné mouky
50 g holandského kakaa
250 g bílého jogurtu
100 g strouhaného kokosu
4 vejce
1 prdopeč

Em, víte co je prdopeč? :D Často totiž, když dám někomu recept, ve kterém jej zmiňuju, lidi se jen smějou a neví co :D (úplně si pamatuju, jak jsme z toho se ségrou měly my, pár let zpátky, záchvat smíchu :D ). Aneb tedy prášek do pečiva :)

Postup:
Ták, řepu uvaříme a rozmixujeme. Všechno poctivě smícháme, vylijeme do formy a pečeme na 200°C cca 40 minut. (Já si časem nejsem jistá, neumím ho moc hlídat :D Prostě do toho pícháme, dokud to není hotový :D)

TIP: S bílým jogurtem, medem a banánem je to baštózní! ♥

Výživové hodnoty na 100 g:
E: 820 KJ
B: 7,9 g
S: 16,57 g
T: 10,51 g
Vláknina 6,85 g
kousek na fotce - 75 g) :))
(No nejsou ty hodnoty skvělý?! - akorát je to počítáno pro 100 g holandského kakaa - ale to jsem snížila na polovic, se 100 g je to hořký jako prase :D Ale s tím bílým jogurtem to vůbec ničemu nevadí :) )



Achjo, píšu vám tu ten článek v 10 večer a mám z toho hlad jak sviňa! :d A hlavně ta chuť! :D Jo, ten prášek co vidíte na fotce - to není cukr nebo tak :D ale otruby :)) A ještě tam mám navrch mandličky ♥

Děvčata, přeji dobrou chuť! :))

Sluníčko - droga drog!

23. března 2014 v 18:41 | Slečna A. | 
Krásný nedělní večer :)

Opět jsem se Vám chtěla ozvat dřív. A pokud možno Vám sem konečně hodit jeden skvělý recept. Hm, bude v úterý, fakt! :D Absolutně jsem nestíhala :)) Ve čtvrtek jsem dojela ze školy a totálně kaput jsem horko těžko zvládla díl seriálů s očima otevřenými hodně, hodně silou vůle :D Spát jsem šla brzy, protože v pátek zase cesta k doktorce. No opět si zařizuji doma asi malou lékárnu :D
Od doktorky jsem letěla k obvoďákovi, ten zase přišel s tím, že teď nemám nějakou chvíli vůbec hubnout. Ale jako - no to by nešlo :D Ale víte co? Je to jednoduché - cvičit? Cvičit budu pořád, protože mě to baví prostě. A jíst zdravě? To budu taky pořád, protože mě to baví, chutná! Jen si nebudu dělat hlavu z toho, když si někde něco dopřeju. A víte co? Po té, co jsem přepla na tuto teorii, tak váha pustila dalšího půl kila! Oficiálně tedy prohlašuji, že na naší váze 68, ve skutečnosti tedy asi 70 kilo :) V zápatí přeškrkávám šťastně číslo 71 a jsem spokojená :)
No od doktora jsem došla domů a ségra ještě spala. A mně se nejlíp cvičí dopoledne. Tak co teď? Hm, oblíkla jsem šortky, mikinu, ségře sebrala sluchátka a šla si zaběhat! Ano, ano, přesně tak! :D A jsem na sebe co? Hej hafo mega pyšná! Nebylo to stále na jeden zátah, ale jela jsem stylem 2-3 (někdy 4) minuty běh a 0,5 minuty chůze na vydýchání. Krásných 5 kilometrů + 1 kilometr čistě chůze (cesta za vesnici a pak dojít zpátky do vesnice - aneb, ve vesnici se běhat prostě stydím :D) - za půl hodinky za mnou! :) Tak jsem si pak dala pár dřepů a bylo to fajne! :)

No pak jsem šla dělat oběd - květákovou pizzu! ♥ Ségru asi tolik nenadchla, ale mně ta věc chutná pořád stejně skvěle - moc! A pak jsme koukly na Frozen. Všichni o tom furt básní, tak jsem si to musela pustit taky! :D Bylo to pěkné, ale asi jak o tom všichni neustále básní, tak jsem očekávala více :) No, pak na hodinovou procházku přes 3 vesnice (asi 5,5 km) :) Takže jsem si přidala nějaký pohyb a zároveň si užila great sister's time :) A to sluníííčko! Och! Pak ještě na procházku večer s kámošem a den úspěšně skončil :D

V sobotu ráno jsme jely se ségrou nakupovat. Děcka, takovou radost jako v sobotu v obchodě jsem už dlouho neměla! :D Potřebovala jsem nové kraťasy. Tak jsem si natahala hromadu kraťasů do kabinky a ještě nějaký trička a začala zkoušet. Víte co? Abych se vešla do všeho, co si vezmu do kabinky, to se mi ještě nestalo! Ale co víc! Musela jsem poslat ségru pro kraťasy menší velikosti! Nakonec bylo těžké rozhodování, které z těch kraťasů si vybrat, protože mi padly všechno. Nakonec jsem vybrala krásné tmavé kraťásky (možná Vám je někdy vyfotím a ukážu :D A až do nich budu mít nožky, tak Vám je ukážu na sobě :D ) a když je paní prodavačka dávala do tašky, tak jsem na ně tak koukala a říkala si, jak jsou malé a jak je to skvělé, že se do toho já vejdu!

Po nákupu za mnou přijel nejskvělejší chlap na světě :) Šli jsme se projít po vesnici a na den otevřených dveří základky - už jsem tam pěkně dlouho nebyla. Tak hned ve vchodu jsme potkali ředitelku a vedoucí družiny, tak jsem je pozdravila, chvíli si s nima vyládala, vzala si buchtu co nabídli a šli jsme se kouknout po třídách. Říkala jsem si teda ale, že ředitelka se mnou mluví docela jako odtažitě. Za chvíli doletěla ředitelka za mnou se slovy "Já tě nepoznala! Vy jste odešli a já na K. 'Kdo to je?' 'No přece A.' No tebe je polovina! Krásná baba, hrozně ti to sluší! No já se omlouvám, já tě fakt nepoznala. Vypadáš fakt skvěle!" :D Huu, to potěšilo, jak mi bylo hnedka krásně! A věděla jsem, že teda jsem nic neprovedla, jen jsem nebyla poznána :D S M. jsme pak pokračovali ve výletu. Večer jsme objeli hromadu míst a dokonce jsme měli vlastní ohňostroj! :D Prostě jsme tak stáli na kopci a najednou někdo ve vedlejší vesnici začal bouchat :D Tak to bylo samozřejmě pro nás :D No s M. jsem byla až do dlouhé půlnoci, kdy odjel dom a já zapadla do postele. Po 13 dnech s tím, že ráno nemusím vstávat!

A pak jsem se dnes vzbudila v 11 :D To se mi nestalo ani nepamatuju! :D Ale byla jsem tak vyčerpaná, že mě prostě můj budík v 8 nevzbudil! Jsem hrozně ráda, že se mi povedlo dospat. Sice jsem toho dneska stila do školy podstatně míň, pohyb jsem neměla žádnej a jídelníček šel úplně do kopru, ale já jsem vyspaná! :D Pecka! :D

No doma jsme pekli domácí chleba. Respektive - naši pekli! :D Ze špaldové mouky, s hromadou semínek! Je výbornej, skvělej, úžasnej! A to jsem zrovna vyřadila pečivo z jídelníčku, protože se mi tam nevešlo! :D A teď ho tam musím zase napasovat, protože ten chleba je taková bašta baštózní! Dám Vám na něj taky recept, jen co zase dojedu domů a opíšu ho! Je skvělej.

Hm, jak jsem dneska jedla?

Snídaně: Ovesná kaše + mandle
Oběd: Masové špízy + americké brambory v olivovém oleji + zelenina
Večeře: Domácí chléb s tvarohem, šunkou a zeleninou
Druhá večeře: Půl vaničky tvarohu + 2 lžičky vanilkového tvarohu

Aneb, dneska bez svačinek :D Když člověk vstává v 11, tak se mu ta sváča prostě do dne nevejde :D

Oooo, dááámy, já mám tak skvělou náladu! To si snad ani nedokážete představit :D A to bych měla teď dělat hromadu věcí do školy! :D Achjo, tak jo, taky na ně jdu :)) Mějte se, smějte se!

PS: Máte instagram? :D já ho dneska založila - tak kdyby to někoho zajímalo http://instagram.com/rieusee :) Ale zatím je tam jedna fotka :D :D

Dlouhý týden

19. března 2014 v 19:31 | Slečna A. | 
Omlouvám se,

opět. Chtěla jsem Vám sem alespoň včera hodit jeden skvělej recept, ale ani na to jsem si nenašla chviličku. Teď to bylo trochu šílené.
Proč?

To je jednoduché. Minulý týden jsem z Ol nejela na víkend dom, protože jem přes víkend chodila do školy. Ano, správně - pátek, sobota i neděle se pro mě na jeden týden staly dny školními. Měla jsem cvičení z mikrobiologie. Musím říct, že to bylo hrozně super! :) Pokusy mě bavily, lidi tam byli super (A to jsem do pátku nikoho z nich neznala :D) a naše vyučující byla naprosto a bezkonkurenčně skvělá! :) Pro mě to ale znamenalo být bez času. Přes den jsem byla na cviku, po cviku zapsala něco do protokolu, pak jsem zapracovala na nějakých fotkách (ano, jsem fotograf amatér a jedna slečna u mě měla fotky, co jsem slíbila, že do konce pošlu, nakonec se stejně vyskytla komplikace a ani do neděle jsem to nestihla :( ).
No v neděli mi skončilo cviko a opět jsem Vám nemohla napsat, protože jsem jela na otočku dom. No na cviku nám řekli, že v úterý (tedy včera) budeme psát zápočtový test. Co to pro mě znamenalo? Dojet dom, vyházet špinavé prádlo, pozdravit se s rodinkou a valit šrotit. Vypsat otázky, nějak to dát do kupy, pobalit na druhý den, upalovat spát.
Ráno v 6 vstát, na 7 k doktorovi. Darovat ampulku krve, odejít od doktora, udělat si snídani, dobalit si věci, vysmát se těm, co zrovna sedí na cviku, když vy si doma vychutnáváte onu skvělou snídani (však se mi to vrátí :D) a vyrazit na autobus a na vlak a upalovat opět směr Olomouc :)
No dojela jsem, šla do školy, do fitka, učit se, učit se. Včera jsem se celé ráno učila, pak si šla napsat test, upalovala na přednášku, vrátila jsem se a šup učit se na další dva testy, které mě čekají zítra. Původně jsem si říkala, že Vám taky až zítra napíšu, ale tak nějak nejsem schopná už se moc učit, tak jsem se rozhodla pro nějaký ten oddych.

V pondělí ráno jsem začala brát železo, na tu svoju chudokrevnost. Hahá, je to mrcha. Takže mi v pondělí bylo blbě, v úterý ráno jsem taky byla podezřele kamarádská s koupelnou a teď? Teď se s ní zase nebavím :D Už fakt nevím, za co se mi to tělo mství, ale něco jsem mu asi provedla.
Tak, co mi řekl pan doktor? Hořčík mi nechybí. Proč mám tedy křeče jako blázen, které téměř každou noc, někdy i několikrát během noci, narušují kvalitu mého spánku je tedy stále záhadou a začíná tak hra na schovávanou a na honěnou. A já tu příčinu prosím pěkně najdu a chytím!
Včerejší zápočet taky dopadl dobře, mám radost :) A tak jsem se za něj včera odměnila cheescakem :D Kamarádka pozvala. Ňom! Jedla jsem to poprvé a hrozně mi to chutnalo! :)

Jinak teda musím slečny říct, že v poslední době mám fakt nějaké špatné období. Takové psychicky né nejlepší. Výsledky žádné - demotivace. Křeče - nekvalitní spánek + chudokrevnost - únava. A lidi okolo mě prostě serou - jsem protivná a štěkavá. Nějak moc ovšem nevím, co s tím. Snad to brzy přejde. Musím se nějak hodit do pohody. Třeba to vše se vším souvisí.
Chybí mi nějakej chlap :D Fakt že jo. Takovej ten člověk, co si mu můžu postěžovat, potulit a problémy utečou samy. Typický no :D

Tak jo, včerejší a dnešní jídelníček? Já myslím, že ujde :))

Úterý:
Snídaně: Ovesná kaše z mikrovlnky (nová láska! :D) - vločky (45g), mléko (100 ml), otruby (lžička), mandle (8 kusů)
Svačina: Jablko + 200 g Hollandia
Oběd: Zapékané špagety
Svačina 1: Půl papriky
Svačina 2: Cheescake + Café latté (výborný! A po dlouhý době jsem fakt měla něco jako sladkého a fakt jsem si to hrozně užila a vychutnala! :))
Večeře: Půl cottage + vejce + půl červené cibule (zamíchat na salátek) + zelenina (mrkev, paprika, okurka, rajčata, kedlubna)
Druhá večeře: Půl vaničky tvarohu + 2 lžičky vanilkového tvarohu

Pohyb: Kromě drobné procházky nic

Středa:
Snídaně: Ovesná kaše z mikrovlnky - vločky (45g), mléko (100 ml), otruby (lžička), půl banánu
Svačina: Půl vaničky tvarohu + banán, kostička hořké čokolády
Oběd: Brambory + 2 pohankové karbanátky, trocha zeleniny
Svačina 1: zeleninový salát s půl cottage
Svačina 2: mrkev, lžička burákového másla (to byla taková předvečeře :D mlsná a pak hlad ale brzký)
Večeře: 1 mrkev, čtvrt červené papriky, 1/4 okurky, 1/5 kedlubnu, 7 cherry rajčátek, 30 g hermelín, 3 plátky dětské šunky, 1 vejce, 1 pohankový karbanátek (Zní to jako hafo žranice, že? Taky je mi pěkně blbě. Bylo toho dost. No příště mi rozhodně nezbyde karbanátek od oběda a rozhodně nebudu mít příště hermelín - tento jsem měla kvůli těm cvikům o víkendu, kde jsme ho měli mít a nakonec nepotřebovali)
Druhá večeře: 1/3 vaničky tvarohu + 1 lžička vanilkového tvarohu + 1/2 lžičky otrub

Pohyb: Fitko (1,5 h)

Chňá, tak co myslíte? Co mi na to říkáte? Mohla jsem si odpustit to burákové máslo, co? A taky tolik nežrat na tu večeřu! Já se to musím naučit. Už jsem úplně z večeří vyhodila pečivo, protože ta zelenina to prostě nahradila, ale furt mi tam něčeho přebývá. Ale v úterý musím říct, že večeře super - skvělá, lehká, zasytila akorát. Do půl deváté naprosto bez hladu, akorát plná, ne jak teď, kdy cítím, že jsem to prostě přepískla.
Taky na sebe tak býváte naštvaní? A stejně - co s tím mám teď dělat, že jo? :D No jednoduše od příště - nakládat míň a když nestačí, tak přidat. Hodím vám ilustraci, té svojí večeře :D


No ale uznejte, že to vypadá skvěle! A ty karboše - pěkně na sucho pečený a bašta největší! :))
Tak jo, k Vám naskáču zase zítra. Bohužel to učení nemohu celý večer odkládat, takže jdu na to. Krásný večer dračice :)

Kam dál